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避孕期安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，通常为月经前后一周左右。
女性月经周期通常为28天，排卵期在月经开始后的第14天左右。安全期分为月经前安全期和月经后安全期，月经前安全期为排卵前5天，月经后安全期为排卵后4天。在此期间，怀孕概率较低，但并非绝对安全。
排卵期是女性最容易受孕的时间，通常在月经周期的中间阶段。排卵期前后几天内，卵子与精子结合的概率较高，需特别注意避孕措施。
每位女性的月经周期和排卵时间存在差异，部分女性周期不规律，导致安全期计算不准确。建议通过体温测量、排卵试纸等方法辅助判断排卵时间。
安全期避孕并非绝对可靠，建议结合其他避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，以提高避孕效果，避免意外怀孕。
安全期避孕适用于月经周期规律的女性，周期不规律或存在妇科疾病的女性不宜依赖此方法。如有疑问，建议咨询专业选择适合的避孕方式。
在日常生活中，保持良好的饮食习惯和适度运动有助于维持月经周期稳定。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，避免高糖高脂饮食。规律运动如瑜伽、慢跑等有助于调节内分泌，减少月经不调的发生。同时，注意个人卫生，定期进行妇科检查，确保生殖健康。
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