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滑雪时内层衣物需兼顾保暖排汗功能，建议选择速干衣、抓绒衣、羊毛内衣三层搭配。
贴身层首选聚酯纤维或美利奴羊毛材质的速干衣，这类面料能快速导出汗液避免湿冷。专业滑雪速干衣通常带有抗菌处理，推荐品牌如X-Bionic、UnderArmour的基础款。避免纯棉材质，吸汗后易结冰导致失温。
抓绒衣或薄羽绒作为中间层，Polartec抓绒面料保暖重量比优异。重度怕冷者可选800蓬松度羽绒内胆，但需注意羽绒遇湿失效，适合干燥寒冷环境。中层衣物应保留活动空间，袖口最好有拇指扣设计。
根据气温动态调整层数，-10℃以上可省略中层。采用洋葱式穿脱法，缆车上及时拉开外套散热。高海拔滑雪建议携带备用保暖层，遭遇天气突变时能快速添加。
重点保护颈部与手腕，魔术贴式护颈或巴拉克拉法帽能防止雪粒灌入。专业滑雪内衣在膝盖、肘部会有加厚设计，初学者可额外佩戴硅胶防磨贴。
使用滑雪专用长袜，羊毛混纺材质高度需超过雪靴筒。手套内可搭配触屏薄手套，方便操作手机。护具直接贴肤穿戴时，选择带凝胶层的专业护臀护膝。
滑雪内衣系统需要配合运动强度调整，日常饮食可增加坚果和牛肉补充热量，运动前2小时饮用500ml电解质水。定期进行深蹲和平衡训练能增强抗寒能力，清洗内衣时避免柔顺剂以保持面料透气性。极寒环境下可在大腿内侧贴暖宝宝，但需隔着一层衣物防止低温烫伤。
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