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时间短可通过心理调节、行为训练、药物治疗、物理疗法及生活方式调整改善。
焦虑或压力可能导致时间短，认知行为疗法帮助缓解心理压力。伴侣间沟通减少紧张感，性治疗师指导可改善表现。放松训练如深呼吸练习能延长兴奋阈值。
停动法训练在临近射精时暂停刺激，降低敏感度。挤压法在临界点按压龟头减缓冲动，每周3次练习。渐进式延时训练从自慰开始掌握控制节奏。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀需医生处方。局部麻醉剂如利多卡因凝胶降低龟头敏感度。中药制剂如锁阳固精丸可辅助调理肾气。
阴茎负压吸引装置改善充血能力，隔日使用15分钟。低强度体外冲击波治疗促进血管新生，10次为疗程。凯格尔运动增强盆底肌控制力，每日3组练习。
改变传统性交模式，增加前戏时间分散注意力。尝试非插入式性行为减轻心理负担。共同记录行为训练数据，建立正向反馈机制。
日常补充锌元素可通过牡蛎或南瓜籽，深蹲运动改善盆腔血液循环。避免穿紧身裤减少局部压迫，温水坐浴每日15分钟缓解充血。持续出现症状需排查糖尿病或前列腺炎等器质性疾病，三甲医院男科就诊进行神经电生理检测和激素水平评估。
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