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世界那么大，男人也会来“例假”
女人每个月都会来大姨妈，但是对于男人来说，经常会有大姨夫来临。大姨夫也就是俗话所说的遗精了。
什么是遗精?
某天早上你醒来，发现自己的内裤上有点黏黏的白色或透明液体，还带有一股腥味……我是不是病了!
就像女孩进入青春期会来大姨妈，遗精也是正常的生理现象，是男孩生殖腺开始成熟的标志。
男孩在10岁左右进入青春发育期，一般在13～15岁可能第一次出现遗精。年轻的男孩梦中容易出现一些不可描述的画面，一觉醒来就可能出现尴尬……
传统观念有「一滴精，十滴血」的说法，但其实精液没什么宝贵的，发育期或成年男性每天都会产生精液，贮存不下了就会「精满自溢」。
遗精多少次算正常?
青春期后长期无性生活的男性，每1～2周可能出现一次遗精。虽然叫大姨夫，但遗精不像大姨妈那样有规律。在计算遗精次数时，通常以月为单位计算。
遗精的次数和频率因人而异，下面的情况都可以认为是正常的：
·每月遗精的次数在1～8次；
·次数的间隔可以是不均匀的，一般1～2周一次，但也可能在短期内连续几天每天一次。
大姨夫太频繁，要注意哟
如果遗精每周出现数次，甚至每天都出现，或是白天清醒状态下精液也会自己滑出，有可能是病理性遗精，要尽快去医院看看啦。
频繁遗精主的原因可能有以下几种：
?心理因素：精神压力过大，或经常受色情书刊或视频的刺激，大脑处于性兴奋状态，睡觉时不自觉地出现不可描述的画面。
?疾病因素：生殖系统的炎症（前列腺炎、包皮炎等）可能刺激阴茎勃起，也很容易引起遗精。
?生活习惯：有些生活习惯也可能引起遗精，比如睡觉前穿的内裤太紧、盖的被子过暖、喝太多水或憋尿、刺激性器官、过量饮酒、运动等。
三个小动作赶跑男人“大姨夫”
静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
