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行房后可以适量饮用温水，但需避免立即喝凉水以防刺激肠胃或引发不适。
性活动后人体处于兴奋状态，血液循环加快，体温升高。突然摄入凉水可能刺激消化道黏膜，导致胃肠痉挛或血管收缩。建议饮用25-40℃温水补充体液，避免低于10℃的冰水。
传统医学认为行房后阳气外泄，此时饮用凉水易使寒邪内侵，可能引发腹痛、腹泻。体质偏寒者更需注意，可用生姜红糖水替代凉水，促进气血恢复。
一次性生活约消耗200-300千卡热量，身体处于能量缺口状态。凉水可能暂时抑制代谢速率，建议选择含电解质的温水或淡盐水，帮助恢复水钠平衡。
心血管疾病患者行房后饮用凉水存在风险，低温刺激可能引发血压波动。产后女性或术后人群应严格避免凉水，优先选择红枣枸杞茶等温补饮品。
建议行房后分次少量饮水，每次100-150ml，间隔15分钟。可饮用温蜂蜜水、椰子水等，避免一次性大量饮水增加心脏负担。
行房后饮食宜选择易消化的温性食物如小米粥、南瓜羹，避免生冷辛辣。适当进行舒缓拉伸运动促进血液循环，注意腰腹部保暖。建议等待30分钟后再沐浴，水温保持38℃左右为宜。日常可加强盆底肌锻炼，改善性功能的同时增强体质抵抗力。
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张忠浩
主任医师
