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阴道干涩可通过激素调节、局部保湿、心理疏导、药物治疗和生活方式改善缓解。
雌激素水平下降是阴道干涩的常见原因，多见于围绝经期、哺乳期或卵巢功能减退。治疗可选用雌激素软膏如雌三醇乳膏、口服激素替代药物如戊酸雌二醇片，或采用植物雌激素补充大豆异黄酮。严重者需妇科检查排除内分泌疾病。
过度清洁或使用碱性洗液会破坏阴道微环境。建议选择pH4.0-4.5的弱酸性私处护理液，每日清洗不超过1次。可配合水溶性润滑剂如KY凝胶或保湿剂如透明质酸栓，避免含甘油产品刺激黏膜。
焦虑、抑郁或性心理障碍会导致性唤起困难。认知行为疗法可改善错误性观念，伴侣共同参与治疗能增强亲密感。盆底肌放松训练如凯格尔运动每天3组，每组15次，有助于增加血流灌注。
干燥综合征、糖尿病等全身疾病需原发病治疗。局部病变如萎缩性阴道炎需抗生素如甲硝唑栓联合雌激素治疗，硬化性苔藓需糖皮质激素软膏如氢化可的松。持续性干涩伴出血应排查肿瘤可能。
长期熬夜、吸烟会加速黏膜萎缩。每日饮水1500ml以上，摄入亚麻籽油、深海鱼类补充Omega-3。穿纯棉内裤并每日更换，避免久坐压迫会阴。规律性生活每周1-2次能促进腺体分泌。
阴道干涩的日常护理需综合调理。饮食建议增加南瓜籽、核桃等含锌食物，搭配有氧运动改善血液循环。可尝试温水坐浴40℃以下，每日10分钟缓解不适。持续3个月未改善需进行妇科内分泌检查，排除器质性疾病后，可考虑激光治疗或射频疗法刺激胶原再生。哺乳期女性建议使用羊毛脂乳头霜临时缓解，产后6周激素水平通常逐渐恢复。
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