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穿滑雪服时是否需要脱掉里面的衣服取决于温度、活动强度和服装功能，合理搭配能平衡保暖与透气性。
寒冷环境下需保留吸湿排汗的贴身层，如聚酯纤维或羊毛内衣，避免棉质衣物滞留汗液。高温或剧烈运动时可减少中间层，保留基础排汗层防止过热。
采用三层穿衣法：内层排汗、中层保暖抓绒/羽绒、外层防风防水。滑雪服通常作为外层，内搭需根据体感增减，零下15℃以上可减少至单层保暖衣。
化纤混纺内衣比纯棉更佳，Smartwool等美利奴羊毛材质能自动调节温度。避免穿套头毛衣等厚重衣物，易导致运动不便和汗液积聚。
保留专业滑雪护具如护背、护臀时，需选择紧身速干打底。连体滑雪服内建议只穿单层，避免衣物堆积影响防护装备贴合度。
高血压或循环差者需保证核心保暖，可搭配电加热背心。儿童建议穿可拆卸内胆的滑雪服，便于随时调节体温。
运动前2小时摄入高碳水食物提供热量，搭配坚果补充不饱和脂肪酸。动态热身10分钟提升血液循环，滑行中每30分钟检查内衣湿度。选择腋下拉链设计的滑雪服便于通风，回室内后立即更换干燥衣物预防感冒。携带备用袜子和手套应对潮湿情况，护目镜起雾时可用防雾喷剂处理。
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