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网恋奔现时间因人而异，通常1-3个月为常见周期，需综合评估信任建立、情感投入、现实条件等因素。
网络交往初期需通过高频沟通验证身份真实性，建议视频通话确认对方基本信息。若发现隐瞒婚史、职业等关键信息，需延长观察期至6个月以上。可要求对方提供工作证、生活照等辅助验证。
日均交流时长超过2小时且持续1个月以上，或已自然过渡到深夜倾诉阶段，表明情感黏性达标。注意区分短暂激情与稳定吸引，避免因"晕轮效应"过早见面。
需提前确认地理位置、职业规划等现实要素。跨省奔现建议选择中间城市，首次见面时长控制在3天内。准备备用住宿方案，女性可携带防身警报器。
首次见面必须选择白天公共场所，告知亲友行程安排。保留聊天记录备份，避免单独乘车或进入私密空间。可安装位置共享APP实时更新动态。
接受30%的"见光死"概率，准备应对形象落差、习惯差异等情况。建议先进行无美颜视频通话，经济条件差异过大时需谨慎评估。
奔现前后保持规律作息与适度运动，避免因焦虑引发失眠或暴饮暴食。女性可提前接种HPV疫苗，准备便携消毒用品。见面期间注意饮食卫生，选择清淡食物减少肠胃不适风险。长期网恋需定期进行视力检查，控制屏幕使用时间保护颈椎健康。
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张忠浩
主任医师
