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腹部胀气可能由饮食不当、肠道菌群失衡、消化功能障碍、器质性疾病或心理压力等因素引起。
高纤维食物如豆类、洋葱或碳酸饮料摄入过量，易在肠道产生气体。调整饮食结构，减少产气食物，选择易消化的白粥、馒头，少量多餐可缓解症状。
长期使用抗生素或肠道感染会导致有益菌减少，有害菌过度繁殖产气。补充益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌素片，或食用无糖酸奶有助于恢复菌群平衡。
乳糖不耐受或慢性胃炎患者因消化酶不足，食物滞留发酵产气。口服胰酶肠溶胶囊、多酶片等助消化药物，配合腹部顺时针按摩能促进排气。
肠梗阻、克罗恩病等疾病会引起肠道气体排出障碍。需通过肠镜或CT确诊，严重者需手术解除梗阻，轻症可用西甲硅油等消泡剂对症处理。
焦虑紧张状态会通过脑肠轴影响胃肠蠕动。进行深呼吸训练、规律作息，必要时短期服用疏肝解郁的中成药如逍遥丸改善症状。
日常可饮用陈皮山楂茶促进消化，避免久坐并坚持快走、瑜伽等运动增强肠蠕动。注意腹部保暖，餐后1小时内不宜平卧。若伴随剧烈腹痛、便血或持续两周不缓解，需及时消化科就诊排除肿瘤等严重疾病。
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张忠浩
主任医师
