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腹部增大可能由肥胖、腹水、肠道胀气、妊娠、肿瘤等原因引起。
长期热量摄入超标或运动不足导致脂肪堆积，内脏脂肪增多是腹部膨隆的主因。控制需调整饮食结构，减少精制碳水和高脂食物摄入，增加全谷物、蔬菜比例。有氧运动如快走、游泳每周3-5次，每次30分钟以上，结合平板支撑等核心训练效果更佳。
肝硬化、心力衰竭等疾病引发门静脉高压，液体渗入腹腔形成腹水。需治疗原发病，限制钠盐摄入每日低于2g，利尿剂如呋塞米、螺内酯可促进排水，严重时行腹腔穿刺引流。出现呼吸困难需立即就医。
肠梗阻、菌群失调或乳糖不耐受产生过量气体，表现为腹胀如鼓。可尝试腹部按摩顺时针方向，服用益生菌制剂或西甲硅油消泡剂。顽固性胀气伴随呕吐需排查机械性梗阻，必要时手术解除粘连或扭转。
育龄期女性停经后子宫增大属生理现象，需通过HCG检测确认。孕期应补充叶酸、铁剂，避免剧烈运动。异常膨隆需排除葡萄胎等病理妊娠，超声检查可明确诊断。
卵巢癌、肝癌等占位性病变导致腹部进行性增大。CT或MRI能鉴别肿块性质，早期手术切除是关键，晚期需结合放化疗。腹膜转移癌可能产生顽固性腹水，腹腔灌注化疗可缓解症状。
日常需保持低盐低糖饮食，多摄入冬瓜、薏仁等利水食材，避免碳酸饮料和产气食物。每周进行150分钟中等强度运动，睡眠时采取侧卧减轻腹部压力。定期测量腰围，男性≥90cm、女性≥85cm提示内脏脂肪超标，建议体检排查代谢综合征。突发的腹部膨隆伴疼痛、发热需急诊处理。
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