不带套避孕措施有哪些方法

不带套避孕措施包括口服避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、安全期计算、体外射精等方法。

1、药物避孕：

短效避孕药通过抑制排卵实现避孕，需每日固定时间服用，常见品牌如优思明、妈富隆。紧急避孕药用于事后72小时内补救，如毓婷，但一年使用不超过3次。避孕针剂如狄波-普维拉每3个月注射一次，适合哺乳期外女性。

2、器械避孕：

含铜宫内节育器通过干扰受精卵着床避孕，有效期5-10年，需专业医生操作。激素型宫内节育系统如曼月乐可减少经量，适合子宫腺肌症患者。阴道避孕环每月放置21天，自行操作便捷。

3、皮下埋植：

左炔诺孕酮埋植剂在上臂皮下释放激素，避孕效果达3年，避孕成功率99%。可能出现月经紊乱副作用，适合已完成生育的妇女。取出后生育能力可快速恢复。

4、自然避孕：

基础体温法需每日晨起测量，排卵后体温上升0.3-0.5℃。宫颈粘液观察需识别蛋清状拉丝分泌物，排卵期粘液量增多。日历法需记录6个月经周期，排卵日在下次月经前14天左右。

5、行为避孕：

体外射精需男性在射精前完全退出，失败率约20%。哺乳闭经法需满足产后6个月内、完全母乳喂养、未恢复月经三个条件。性交中断法可能因前列腺液含少量精子导致意外妊娠。

饮食方面可多摄入含锌食物如牡蛎辅助调节激素，维生素E丰富的坚果有助于维持生殖系统健康。凯格尔运动能增强盆底肌控制力，每天30分钟有氧运动如游泳可改善血液循环。使用避孕措施期间需定期体检，激素类避孕需监测肝功能，宫内节育器使用者每年应做妇科超声。不同避孕方式各有利弊，建议根据年龄、生育计划及健康状况，在医生指导下选择最适合的方案。