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不戴避孕套的避孕方法包括口服避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、安全期计算、体外射精。
短效避孕药通过抑制排卵改变子宫内膜环境达到避孕效果，需每日固定时间服用。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，避孕成功率约99%。紧急避孕药如毓婷、保仕婷仅限事后72小时内使用，频繁使用可能导致月经紊乱。
含铜节育器通过铜离子杀伤精子，含孕激素节育器抑制内膜增生。曼月乐、吉妮环等型号适用5-10年，需专业医生操作。可能出现经量增多或点滴出血，定期超声检查位置是否偏移。
左炔诺孕酮埋植剂置于上臂皮下，持续释放激素3年。依伴侬等产品避孕率超99%，适合哺乳期外女性。常见副作用为不规则出血，植入取出均需门诊小手术。
基于基础体温和宫颈黏液变化推算排卵期，避开易受孕时段。需连续记录6个月经周期，适合月经规律者。配合排卵试纸可提升准确性，但意外排卵仍存在15%失败率。
性交中断法依赖男性控制力，前列腺液可能含少量精子。需双方充分沟通配合，心理压力大且失败率约22%。不建议作为主要避孕方式，可与其他方法联用。
日常可增加富含锌硒食物如牡蛎、坚果提升生殖健康，瑜伽和凯格尔运动改善盆底肌控制力。所有避孕方式需根据年龄、生育计划及健康状况选择，避孕药使用前需排除血栓风险，宫内装置放置后两周避免剧烈运动，皮下埋植期间定期监测乳腺情况。长效避孕措施停用后生育力恢复需3-6个月周期调整。
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