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女性同房后着凉可能因受寒、免疫力下降、泌尿系统感染、盆腔受凉或体质虚弱引起，可通过保暖、热敷、药物治疗、饮食调理和预防感染改善。
同房后未及时保暖导致寒气入侵，引发小腹冷痛或腰酸。立即饮用姜糖水驱寒，用热水袋热敷下腹部20分钟，室温调至24-26℃避免二次受凉。症状持续超过6小时可服用感冒清热颗粒。
疲劳状态下同房易降低免疫力，增加感染风险。保证7小时睡眠，同房后补充维生素C片剂或猕猴桃、鲜枣等水果。每周进行3次30分钟快走或瑜伽提升抵抗力。
受凉后尿频尿急需警惕尿道炎，同房后30分钟内排尿冲洗尿道。出现灼热感时服用三金片，每日饮水2000ml以上。反复发作需做尿常规检查排除细菌感染。
寒冷刺激可能引发盆腔肌肉痉挛，表现为下坠感。穿高腰纯棉内裤保暖，艾灸关元穴15分钟每日2次。疼痛明显时用布洛芬缓释胶囊缓解，禁止盆浴3天。
阳虚体质女性更易受凉，日常多吃羊肉、桂圆等温补食物。每天晨起按摩足三里穴5分钟，冬季睡前用艾叶泡脚20分钟。长期怕冷需中医辨证调理。
饮食选择红枣枸杞鸡汤、红糖小米粥等温性食物，避免生冷海鲜。适度进行凯格尔运动增强盆底肌耐寒能力，同房后及时更换潮湿床品。出现发热、脓性白带或严重腹痛需24小时内就医，警惕盆腔炎急性发作。日常注意腰腹部保暖，经期前后避免同房受凉。
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