学会掌控行房时间和频率很必要

　　很多男人在为了自己的舒适，想要更快的进行战斗，但是不同的性爱时间有着不同的作战策略，而且做爱的关键不在于你有多么多么强大，而是在于你会不会把控整个局面，掌握整个过程的节奏，如果你在马拉松的第一公里就像刘翔一样冲刺个不停，那接下来一定就坑爹了。所以说，要学会调整速度，也是做到与时俱进的必修课程之一。

　　天啊，只有5分钟，这可咋整?虽然听上去不可思议，然而这种短时间遭遇战可能会经常遇到。没关系，就算分钟只是绕5圈，但也有办法。用一套精简的整合方法，把整个过程打包压缩，挑选最精华的实施。时间短的好处，就好像足球比赛中的“精彩瞬间”，或者CCAV里面的NBA五佳球精选那样，整个过程都是集锦，可以考虑快进式，也就是两人站立，背后进入的姿势，它被命名为快进式，绝对是有前人考证的。

　　30分钟做爱战术：接力棒

　　花点时间，好好关注一下对方的身体，这样可以起到事半功倍的效果，要知道你的目标不是只图自己爽了就可以，还要照顾一下对方的感受，达到共同高潮。亲吻或者轻触她的敏感角落，比如手腕、肘弯以及膝关节后侧等等，这些部位的神经都极为敏感，需要注意的是：神经会预测你的动作，所以不要直来直去，要采取迂回路线，出其不意掩其不备，才能达到最佳的撩拨效果。

　　60分钟做爱战术：前戏增强战术

　　通过给她按摩20分钟，来引起她的冲动。注意你的目的，哥们儿你不是为了让她彻底放松乃至打鼾入睡才下手的，而是要唤醒她的身体，所以说不要太软绵绵了，一点力度可以撩拨她那种被需要的感受。从背部开始，直至胸前和阴蒂，结合指压按摩和各种轻触的手法，使她兴奋起来。要知道，此时的付出回报率相当之高。

　　整夜做爱战术：频繁变换技巧

　　密宗的性爱宝典说，有两种方法可以让你坚持一整夜：一个是区分射精和高潮，据说80%的男人经过3个月左右的训练都可以达到;另一种方法就是区分射精和做爱，再美的事情不停的干也会索然无味，何况你也坚持不住是吧亲——青壮年每次高潮后的恢复期至少需要30分钟。所以多尝试一些新花样，变换技巧，骑乐无穷。

　　一、性爱规律延缓衰老

　　性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

　　改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位性爱姿势改成女上位姿势，可提高性爱时的心率。

　　二、每周一次性爱，中风几率减半

　　每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现，男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。

　　经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。

　　三、每天拥抱，增寿7年

　　拥抱伴侣不仅有益性爱，还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。英国的一项研究表明，催产素可显著提高长寿几率。该国一项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。

　　因此，出门前、性爱前后最好相拥一会。