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女性避孕方法需根据个体需求选择，常见方式包括短效避孕药、宫内节育器、避孕套、皮下埋植剂、输卵管结扎。
通过调节激素抑制排卵，避孕成功率超99%。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性。需每日固定时间服用，常见药物如优思明、妈富隆、达英-35。可能出现乳房胀痛等副作用，长期使用需定期检查肝功能。
分为含铜和含孕激素两类，通过改变宫腔环境阻止受精卵着床。含铜节育器如吉妮环有效期10年，含激素的曼月乐可缓解痛经。放置后可能出现经量增多，需每年复查位置，适合已完成生育的女性。
物理阻隔法能同时预防性传播疾病，正确使用避孕率约98%。选择正规品牌如冈本、杜蕾斯，配合水基润滑剂减少破裂风险。使用前检查保质期，事后需确认无渗漏，适合临时避孕或伴侣不固定者。
将孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果持续3-5年。依伴侬等产品适合哺乳期女性，不影响乳汁分泌。植入后可能出现不规则出血，需专业医生操作取出。
永久性避孕手段，通过腹腔镜手术阻断输卵管。适合无再生育需求的女性，术后恢复期约1周。存在麻醉风险，需谨慎考虑不可逆性，紧急情况下可通过试管婴儿受孕。
饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏预防贫血，避免过量咖啡因加重经期不适。每周3次有氧运动增强盆底肌力量，瑜伽练习帮助调节内分泌。定期妇科检查监测避孕效果，不同年龄段可咨询医生调整方案，紧急避孕药仅作为补救措施每年使用不超过3次。
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