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预防妇科疾病需从卫生习惯、免疫力提升、定期检查、科学避孕、心理调节五方面综合干预。
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。经期每2-3小时更换卫生巾，同房前后双方需清洁。选择纯棉透气内裤，高温消毒后阳光下晾晒。出现异常分泌物时可用妇炎洁等温和洗剂，避免阴道灌洗。
每周摄入3次富含益生菌的酸奶，补充维生素C和锌元素增强黏膜抵抗力。保证7小时睡眠，每周进行150分钟有氧运动如快走或游泳。长期压力过大会降低免疫力，可通过冥想缓解紧张情绪。
21岁以上女性每年做TCT和HPV联合检查，40岁后增加乳腺钼靶检查。发现宫颈糜烂可选用保妇康栓，盆腔炎需口服甲硝唑联合物理治疗。接种HPV疫苗能预防70%以上宫颈癌。
短期避孕可选择复方口服避孕药如优思明，长期伴侣建议使用避孕套阻隔病原体。避免频繁服用紧急避孕药，每年人工流产不超过1次。放置节育环者需定期超声检查位置。
长期焦虑会引发内分泌紊乱导致月经失调，每周进行2次瑜伽或芳香疗法。更年期女性可补充大豆异黄酮，伴侣应主动分担家务减轻压力。出现性交疼痛需排查子宫内膜异位症。
日常饮食多摄入蔓越莓、大蒜等抗菌食物，经期避免生冷辛辣。凯格尔运动能增强盆底肌功能，游泳后及时更换泳衣。建立健康档案记录月经周期变化，旅行时携带个人清洁用品。发现外阴瘙痒、异常出血等症状应立即就医，避免滥用抗生素破坏菌群平衡。保持规律性生活频率，绝经后仍需每年妇科检查。
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