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速干衣应穿在保暖内衣外面，主要功能是排汗透气、调节体温、防止着凉、提升运动舒适度、避免皮肤摩擦。
速干衣采用聚酯纤维等疏水材质，穿在外层能快速导出汗液。当运动产生汗水时，速干衣通过纤维间隙将湿气向外扩散，避免汗液滞留导致体温骤降。内层保暖内衣可选用美利奴羊毛等吸湿材料，形成由内到外的干爽循环。
保暖内衣通过锁住空气层维持基础体温，速干衣外穿能根据环境动态调节。寒冷时外层可搭配防风外套，炎热时单独穿着速干衣即可实现散热。实验显示这种穿法能使体表温度波动减少40%。
速干衣外穿可阻断汗水浸湿保暖层，预防运动后冷风侵袭引发的呼吸道疾病。特殊抗菌处理的速干面料还能抑制表皮葡萄球菌滋生，降低毛囊炎风险。
外层速干衣的立体剪裁减少运动束缚感，腋下网眼等设计增强关节灵活性。对比测试表明，正确穿着可使长跑配速提升5%-8%，尤其适合马拉松等耐力运动。
速干衣外穿避免化纤材质直接接触皮肤产生的刺痒感，接缝外置设计减少摩擦红斑。建议选择无骨缝制工艺的速干衣，配合保暖内衣的柔软内衬，实现零存在感穿着。
日常护理建议用30℃以下冷水机洗速干衣，避免柔顺剂堵塞纤维孔隙。运动前后可补充电解质饮料维持水盐平衡，搭配深蹲、开合跳等热身动作促进血液循环。长期户外活动者应选择UPF50+的防晒速干款式，冬季可叠加抓绒中间层增强保暖效果。
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