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阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、雌激素疗法、射频紧致及手术修复改善，药物并非首选方案。
凯格尔运动能增强盆底肌肉张力，每日收缩肛门和阴道肌肉100次以上，分3组完成。配合阴道哑铃训练效果更佳，持续3个月可见明显改善。
生物反馈治疗通过仪器监测肌肉收缩状态，帮助精准掌握发力技巧。射频紧致利用热能刺激胶原蛋白再生，需6-8次疗程，每次间隔2周。
绝经后女性可短期使用雌三醇软膏，每周2次涂抹阴道壁改善弹性。需注意乳腺癌患者禁用，用药不超过3个月需评估效果。
阴道紧缩术切除部分黏膜后缝合，恢复期4-6周。激光阴道成形术创伤较小，但需多次治疗。严重者可行全盆底重建术，需住院3-5天。
补充胶原蛋白肽每日5g，搭配维生素C促进合成。摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉，有助于维持黏膜健康。
日常避免长期便秘和慢性咳嗽增加腹压，游泳和瑜伽能辅助强化核心肌群。产后42天起应系统进行盆底康复，哺乳期禁用雌激素类药物。阴道激光治疗前后需禁止性生活2周，术后出现异常出血需及时复查。饮食可多食用银耳、桃胶等富含植物胶质的食材，配合有氧运动维持理想体重。
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