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性生活时间短可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善、原发病治疗等方法恢复。
焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致早泄。认知行为疗法能帮助缓解性表现焦虑，通过心理咨询重建自信，伴侣共同参与治疗可增强效果。练习正念冥想有助于提升对身体的感知控制力。
停动法和挤压法能延长射精潜伏期，每周2-3次训练，持续3个月有效率超60%。凯格尔运动增强盆底肌控制力，每天3组每组15次收缩。伴侣协助的渐进式脱敏训练可降低敏感度。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延迟射精2-4倍，按需服用30mg。局部麻醉利多卡因凝胶降低龟头敏感度，性交前20分钟涂抹。中药如锁阳固精丸调节肾气不足。
戒烟限酒减少血管内皮损伤，保证7小时睡眠调节睾酮水平。有氧运动如慢跑每周3次改善血液循环，深蹲训练增强睾酮分泌。控制体重避免肥胖相关激素紊乱。
前列腺炎需抗生素治疗，糖尿病需控制血糖。甲状腺功能异常者补充激素，包皮过长建议环切手术。慢性盆腔疼痛综合征需物理治疗配合药物。
每日摄入锌含量高的牡蛎、南瓜子，补充维生素E改善生殖系统微循环。温水坐浴促进盆腔血液循环，避免穿紧身内裤保持阴囊通风干燥。建立规律的性生活频率，过度禁欲或纵欲均可能影响表现。持续3个月无效需就医排查神经或血管病变，必要时考虑阴茎背神经选择性切断术等手术治疗。
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