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生理反应指人体对外界刺激或内部变化产生的自动调节机制，涉及神经系统、内分泌系统和器官功能的协同作用。
交感神经和副交感神经通过释放神经递质调控心跳、呼吸等基础功能。面对压力时交感神经兴奋导致瞳孔放大、血压升高，可通过深呼吸训练、正念冥想缓解过度反应。
肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌引发战逃反应，长期高水平易致内分泌紊乱。定期检测激素水平，必要时采用β受体阻滞剂、SSRI类药物干预。
消化系统受情绪影响出现胃痉挛、肠鸣，生殖系统受性刺激产生勃起或湿润。胃肠反应可服用解痉药，性反应异常需排查糖尿病或血管病变。
下丘脑通过汗腺收缩或扩张维持恒温，紧张时出现手心出汗。铝盐止汗剂可改善多汗，甲状腺功能亢进需进行抗甲状腺药物治疗。
过敏原触发组胺释放导致皮肤红肿，慢性压力降低免疫力。抗组胺药缓解急性症状，接种疫苗、补充维生素D增强防御功能。
保持适度运动如瑜伽、游泳可平衡自主神经功能，饮食中增加富含镁的坚果、深绿叶菜有助于稳定神经系统。避免酒精和咖啡因过量摄入，建立规律作息能有效减少异常生理反应。出现持续心悸、不明原因消瘦等严重症状需及时进行心电图、血液生化等医学检查。
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