提高男人性高潮档次的方法

　　提高男人性高潮档次的方法。特别多人认为，男人的性高潮就在射精的一瞬间，所以不必费心去“经营”。影响男性健康的因素，以内外环境分，则有内因和外因之不同;以先后天分，则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同;事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，建议从以下几个方面入手。

　　提高男人性高潮档次的方法。

　　抚触会阴。男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激特别敏感。一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会发现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。性爱中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

　　凯格尔训练。美国费城性临床医生埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有益处，如果这个部位肌肉发达的话，男人能够在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性能够锻炼用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。

　　延迟高潮。近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，能够停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。

　　找出男人的G点。男人身上也有G点：前列腺。能够按照上述抚触会阴的办法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，能够一起去探寻，找出更多增强男人性快感的“G点”。

　　加强睾酮水平。睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。所以，在性爱之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。

　　托起睾丸。在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增长喷射力。所以，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”

　　聚焦身体感受。有时在性爱时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是怎么的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则必须聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不一样的。

　　放缓呼吸。戈德曼说：“男人能够按照自己的呼吸频率进行抽插。”找出节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。

　　提高男人性高潮档次的方法。实生活中，也有些性压抑比较严重或性观念比较正统的女性，会自觉控制自己的性感觉，在性爱过程中一点声音也不发出。但这部分女性在性生活中也特别难获得真正的性高潮。