勃起后不硬是什么问题？为什么勃起硬度不够？

男性阴茎不能勃起是阳痿，但勃起后不硬是什么问题？

为什么勃起硬度不够？

第一，年龄。随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。

第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查显示，30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。

第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。

该如何改善勃起硬度不够？

一，加强运动锻炼。强健的身体是性生活的强大后盾，平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌肉，提高勃起力，延长勃起时间，慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑和力量锻炼等有氧运动。

二、重视饮食烹饪。要控制体重，戒烟，拒绝汉堡和油腻的食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花、麦子等)，每天一根香蕉。

三、注意手淫频次。手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

四、保持良好的心情。这是主要的，心情一定要纠正纠正。不要担心一两次的不成功。那样做不好。记住，如果性生活有问题，不要继续尝试。休养几天后心情愉快的时候试试。否则，连续尝试反而会产生很多问题。心理上不要有疑问、不安、恐惧等负面压力。80%的ED患者是心理问题引起的，刺激脑皮层，形成恶性循环。

几种食物让你屹立不倒

一、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的效果比白鸽肉好，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高。

二、虾

男性食补，威风凛凛的虾将军不容忽视。养生健康网lyse.cn认为虾味甘甜，具有补肾壮阳的功能。现代营养学家认为虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量多，含荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

三、生蚝

生蚝，又称生蚝。既是食物，也可以加药。含有丰富的锌元素和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等营养素。味道咸，性微寒。牡蛎壳只是中药，性冷，味道咸，进入肝、肾经，平肝潜阳，散结柔软，收敛固涩。男性经常吃牡蛎可以提高功能和精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，治肾亏。还可以将生蚝和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒生蚝肉，放一点牛肉或者羊肉，达到蛋白互补，口感也非常不错。