运动会导致月经提前吗 经期必须注意这几件事

运动会导致月经提前吗?很多女性朋友在经过一段时间的运动以后发现自己的月经居然提前了，她们就会疑问这跟运动是否有关系了，下面我们就一起了解下吧。

运动导致女人月经提前

运动可以促进我们的血液循环，而月经跟我们血液循环的状况是具有很大关系的，因此，运动会导致月经提前，当我们近期进行了适量的活动而排除其它可能导致月经提前的因素的时候，我们可以认为是运动导致我们的月经提前。这时候我们就不用过分担心。运动还是有很多好处的。

1、运动可以促进我们的骨骼、肌肉发育和健康的维持。尤其是对于现在很多的上班族来说，长期坐着对着电脑，我们更需要这方面的作用。有些二三十岁的年轻人有着五六十岁的骨骼，这些，在我们往后几年会表现出来很大问题的，因此，我们一定要及早地重视起来。

2、运动可以增强我们的免疫力，这是从根本上减少疾病的方法，其他任何的保健方法都不及运动的益处大。一些长年进行运动的人生病的情况总是比别人少。

3、运动可以改善我们的心血管、呼吸功能。运动可以加快心脏跳动，使得心脏适应这种节奏，而不至于在发生紧急情况的时候，容易耐受不了。肺部的耐受能力也可以由运动来改善。

月经提前怎么办

在例假期间，往往会由于身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经周期。所以要维持心情明星，自我调剂情绪，以减轻月经周期期的不适感觉。月经周期期要注意休息，维持充足的睡眠，以增加体力。幸免强烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。

月经提前怎么办呢?中医学以为治疗例假提前应先明确病症原因，即可对症施治。治疗月经周期不调，一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医以为经水出于肾，故调理月经周期的根本在于补肾。经过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经周期自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经周期通调。疏肝法须把握郁结之主症。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法负气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

月经提前注意事项：

宜多食新奇水果和蔬菜。

心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、舒适和乐观。

月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。

月经提前对女性朋友而言不是什么很严重的事情，但是如果长期月经提前，那就说明您的身体出现问题了，一定要注意调理好自己的身体。