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以下小编给大家带来了3种非常实用的推算安全期的方法：
按月经周期来推算排卵期
月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。
女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经的关系，可以根据月经周期计算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论依据。
利用基础体温测量法测定排卵期
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，只有20%左右的女性有这种表现。基础体温上升后3天内容易怀孕，从第4天到下次月经前为排卵后安全期。
另外，基础体温测量法只能提示排卵，不能预告排卵何时发生，因此只能确定排卵后的安全期，不能确定排卵前的安全期。根据日历法和宫颈粘液观察法，可以解决这个问题。
一般来说，基础体温测量法对判断排卵后的安全期非常可靠，但由于体温曲线不规则，无法确定排卵的正确时间，因此无法利用安全期避孕。
利用宫颈粘液观察法测量排卵期
宫颈粘液是由宫颈管中的特殊细胞产生的，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也发生了变化。在一个月的月经周期中，有三种宫颈粘液:难以怀孕、易于怀孕和易于怀孕。
1、难受妊娠型宫颈粘液:月经周期初期粘液，月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到粘液。
2、易受孕型宫颈粘液：这种粘液出现在月经周期中的第9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。
此时外阴部有湿润感。
3、极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状，这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般来说，分泌物清晰透明，呈蛋清状。拉丝最长的一天可能是排卵日，这一天和前后的三天是排卵日。
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