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宫寒是一种女性常见的情况，而且在发生后，对女性的身体健康和日常生活都会有严重的影响，我们要清楚它的危害性，也要注意合理的调理。
宫寒是什么
宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质寒冷，比如父母生孩子时年龄大，身体阳光不足，他们的孩子经常有寒冷的体质。后天因素包括生活环境寒冷、喜欢寒冷的食物、过劳或愤怒造成的阳光损伤等。
宫寒可以怀孕吗
宫寒可以不育，但宫寒不一定不育。很多宫寒女性月经推迟，少则推迟十几天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，自然会导致不孕从另一个角度来说，子宫温度低，不适合胎儿的生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前需要调整子宫环境。
宫寒烹饪
1、饮食烹饪:在中医养生传统中，女性体质阴郁，不要贪婪。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃核桃、枣、花生等暖气食品。月经结束后也可以吃阿加、鹿角胶等补血，平时也可以吃当归生姜羊肉汤烹饪。
2、注意保温:宫寒女性日常保温。夏天经常在室内吹空调的女性，为了不让肩膀变凉，最好穿大衣或披肩。不要一直在空调的房间里。休息时间可以去室外，毛孔可以接触到外部的自然气息，体内有寒也会发散。还要注意不要坐有寒气的椅子，如地面、石面或铁面椅，以免受寒。
3、快走:宫寒的女性大多安静，运动过多容易疲劳。其实动作是生阳，寒性体质者特别需要通过运动改善体质。走得快是最简单的方法，走路，特别是走在卵石路上，刺激脚底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。
宫寒注意事项
1、重保温:降低空调温度，寒邪悄悄侵入身体，伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。
外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。
2、少吃凉：女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，温中散寒，适当吃。另外，可以多吃糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动:中医认为动就生阳，寒性体质的女性为了增加阳气需要多运动。运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
4、按涌泉:经常按摩涌泉穴，有助于保护阳气，预防宫寒。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
