多囊卵巢综合征袭击 饮食要注意四个原则

多囊卵巢综合征是常见的妇科疾病，其出现必须重视。特别是生病后不仅要积极合理治疗，还要重视患者的日常饮食。

多囊卵巢综合症食疗

1、归参炖母鸡

嫩母鸡1只（约500克）活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3～4小时，调味。食鸡饮汤。

功能

补气养血，调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征；症见月经延后，经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。

2、白萝卜汁

白萝卜3个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。一剂/日，分三次服用，应常服。

功能

行气化痰。主要治疗痰湿型多囊卵巢综合征的月经稀发、闭经、不孕、体型肥胖、早晨痰多、恶心、食欲不振、腹胀、口腻。

3、白鸽鳗鱼汤

白鸽一只去毛、内脏，鳗鱼50克破碎后放入白鸽腹部，同锅加水1升，武火煮沸后改为火煮1~2小时，鸽肉煮烂调味。吃肉喝汤，一次/天。

功能

主要治疗肝肾阴虚型多囊卵巢综合征的症状是月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，下午热，手脚热，盗汗，烦躁，失眠多梦。

多囊卵巢综合征饮食原则

1、蛋白质丰富的饮食:女性应多吃蛋白质丰富的食物，如豆类、牛奶、鱼、虾等。喝豆浆能增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用黄豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是一种非常安全的植物性雌激素补充方式，要长期坚持。

2、高钙饮食:根据美国最新的研究，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。每天喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性患卵巢癌的概率低。

3、叶酸:增加叶酸丰富的食物，可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃含有丰富叶酸的食物的女性，卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸，它是水溶性的维生素b，富含在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。

4、服用维生素c和维生素e:维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。另外，女性应该多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢有很好的效果。

多囊卵巢综合征饮食

1、黄瓜:清爽可口，具有清热、解渴、利尿作用。含有的纤维素可以促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类变成脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的效果。

2、茄子:茄子含有多种维生素，特别是紫茄子含有多种维生素p，可以提高细胞的粘性，提高微血管的弹性。研究表明，茄子可以降低胆固醇，还可以防止高血脂引起的血管损伤，可以辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

3、绿豆:绿豆具体降低血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。研究证明，绿豆可有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状病毒粥样硬化病变。

4、香菇:香菇具有消食、去脂、降压等效果。其中所含纤维素促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

多囊卵巢综合症饮食禁忌

1、在饮食方面适宜清淡的食物，多囊卵巢综合症患者平时不要吃刺激性的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

2、不宜吃含糖比较高的食物，最好选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。

3、多吃粗粮，不要吃精制食物。例如，粒子燕麦绝对比麦片粥好，麦片粥比马上冲麦片和麦粉好，粗米、五谷饭比白米饭好，白米饭比稀饭好。

4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

5、注意不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合征一般比其他人减肥困难，高胰岛素抗性容易积聚脂肪，常用的低脂高碳水化合物热减肥法不适用，多囊卵巢综合征患者必须注意。