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生理痛的出现使很多女性特别痛苦，我们生理痛后，必须立即合理烹饪，不仅要重视药物的治疗，还要注意生活和饮食的烹饪。
痛经吃什么药
1、抑制排卵药:抑制下丘脑垂体卵巢轴，抑制排卵，抑制子宫内膜生长，降低前列腺素和加压素水平，缓解痛经程度。口服避孕药的疗效可达90%以上。主要适用于要求避孕的患者。
2、抑制子宫收缩药物
①前列腺素合成酶抑制剂：通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止过强子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。这种药物治疗效率可达80%。月经来潮即开始服用药物效果佳，连服2-3日。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。布洛芬200-400mg，每日3-4次；或酮洛芬50mg，每日3次。
②钙困难剂:干扰钙离子通过细胞膜，阻止钙离子从细胞中释放，降低子宫肌细胞周围的钙离子浓度，减弱子宫收缩。
经常使用硝苯地平10mg，每天3次，疼痛时舌下含有服装。主要副作用是血压下降，心动过快，血管扩张性头痛和脸部发红。
痛经烹饪
1、注意保温。痛经的女性朋友大多是子宫寒冷，平时要特别注意保温。夏天坐在空调房间的时候，穿长袖大衣，保护身体不冷。
2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多吃温性食物。最常用的方法是在生理日前后喝红糖姜茶，喝后不仅全身舒适，子宫也很暖和，有助于经血流畅。
4、注意补血。经血的流失使一些女性贫血，其中缺铁性贫血最常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而不利于经血的排出。例假前、中时间段应适当活动，多走路，强度适中，血流畅。
6、疼痛真的很严重的话，可以适当地使用解痉的药物。不要强迫自己忍痛，其实这样对身体没有好处，也严重影响了生活和工作的质量。
7、不仅要注意身体的烹饪，还要注意心理的调节。精神过度紧张，情绪不安急躁，是容易诱发或加重生理痛的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
8、如有其他妇科疾病，建议到正规医院进行妇科检查，排除疾病是否发作，然后进行相关的目的治疗。
痛经食疗
1、枣姜茶:姜24克、枣30克、青椒9克。把姜、枣洗干净，把姜切成薄片和青椒一起放入锅里加入适量的水，用小火煎成汤。热衣服，每天两次。此汤温止痛，适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥:益母草60克(干燥品30克)粳米50克，糖适量。首先，用益母草煎汁去渣，然后用粳米和红糖煮成粥。从前3~5天开始服用，温暖的衣服，每天1~2次。该粥活血化瘀、理气通经，适用于气血瘀滞型痛经、月经不调、产后恶露不止等症。
3、三花茶:玫瑰、月季各9克，红花3克。将上三味药研究成粗末，用沸水蒸10分钟即可，每天1剂，随时温服几天，最好在经前几天服用。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
