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多喝水有助于排尿
水喝多了就想排尿，很多女性总是不想去厕所，所以总是渴了才开始喝水。要知道多喝水不仅能为身体提供充足的水分，还能稀释尿液和阴道里面的分泌物。此外，排尿可以顺道带走外阴和尿道口部分的细菌，排尿次数增加，细菌也自然排出。
女性们建议每天喝水，有时喝几口，把杯子和水壶放在自己的馀光看到的地方，看到杯子就想喝水，不是等身体渴才开始喝。
穿合适的内衣
什么样的内衣合适呢除了穿内衣之外，不要觉得太紧。太紧的话外阴会被紧紧包裹，外阴不能呼吸，内衣的边缘也容易伤害外阴，外阴会出现红肿、疼痛等问题。
穿的内裤除了要注意松紧度之外，也注意材质，推荐最好穿透气性好的棉质内裤。另外，内裤的颜色最好选择浅色的，因为当阴道分泌物排到内裤上时，这样才能更好的通过分泌物的颜色来判断身体是否出现健康问题。
同时当内裤质量有问题时更容易被看出来，如白色或者肉色的内裤裆部有黑色的点点，就很可能是发霉了，这是你就要及时更换新的内裤了。另外，对于来月经时没有显眼症状的女性来月经的话，明亮的内衣一眼就能看出来。
要注意自慰的方法和卫生
说起自慰，很多女人都觉得不好意思，但是这是正常的现象。如果自慰时不注意方法和卫生，外阴会受损或炎症。
1、用手指手淫时，除了清洗外，还要取下手指戒指。另外，手腕上的手镯、手链也要摘下来，以免在抚摸外阴的时候，导致外阴被这些饰物刮伤。
2、如果是用工具自慰的话，切忌采用尖锐的器物。如果你使用茄子、黄瓜和其他食物，你必须清洗它们，以免手淫时细菌通过工具进入阴道。
3、手淫后可能会有高潮，此时阴道分泌物也需要流出，必须立即清洗外阴。穿衣服自慰的话，建议更换内衣，让外阴处于清爽的环境中。
