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禁欲多久的精子质量好?
3-7天。
1.禁欲3-7天，精子质量最好，男性精子不断产生和排出。如果禁欲时间过短，精子量、密度、活力一般。禁欲时间过长，精子会老化，精子比例会下降。
2.建议男性定期检查精液。一般建议禁欲5天，保留精液标本。平时要多注意运动，穿宽松的内衣。
可以适当补充牛羊肉和海鲜，多吃新鲜蔬菜水果，少抽烟，这样精子质量会比较好。
男人禁欲不能超过多久?
三个月。
首先，建议男性禁欲不超过三个月。男性禁欲不能超过多久因人而异，通常超过三个月或半年没有性生活会出现遗精。性欲是身体的正常反应，不同年龄段对性欲的要求也不同。
其次，禁欲时间越长越好。如果强行抑制，性欲就不会释放，身心也会受损。就器官而言，前列腺反复充血而不射精会导致慢性前列腺炎
