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子宫腺肌病是我们应该重视的疾病，其出现使许多女性特别烦恼，原因也多方面，其中不良生活习惯是直接因素。
子宫腺肌病的原因
1、生理因素:随着年龄的增长，一些女性开始出现卵巢功能衰退、卵巢功能下降的现象，女性体内的荷尔蒙分泌异常，子宫内膜过度增殖，引起子宫腺肌病。
2、生殖器异常:由于某种原因，女性生殖器可能发生粘连性闭锁、堵塞，经血不能流出或流出不畅，脱落的子宫内膜组织在子宫内部生长，引起子宫腺肌病。
3、手术中女性在人流手术和分娩手术后容易损伤正常的子宫内膜组织，也会引起子宫腺肌病。
4、不合理的生活因素:女性生活不规则、饮食结构不合理、生活压力过大、情绪压迫等，容易引起身体环境变化、分泌失衡等原因，也有可能引起子宫腺肌病。
5、年龄因素:子宫腺肌病一般发生在30~50岁的女性身上，该年龄段的女性在闭经期范围内，卵巢功能衰退或萎缩老化，卵巢排卵少，直到停止，雌激素水平相对增加，妊娠激素水平相对较低，卵巢功能失调。
体内雌激素水平过高，子宫内膜过度增生，扩散到子宫肌层，诱发子宫腺肌病。
6、妊娠激素:专家指出，产妇中未产妇的子宫腺肌病发病率高，子宫腺肌病发病与妊娠激素有关。
7、激素分泌异常：如果女性发生卵巢早衰的状况，卵巢的功能和活力极具下降，导致卵巢的排卵功能受到不利影响，导致体内的激素分泌不平衡，容易出现雌激素水平过高的症状，那么就会引起子宫内膜增高过快，诱发子宫腺肌症发生，危害女性的健康。
8、经常吃容易提高雌激素的健康食品。例如，每天吃阿加、蜂皇浆等，也有服用矿物精的人。其实这些对女性极端不利，最容易诱发子宫腺肌症。因为在手术时，残留的子宫内膜碎屑转移到组织表面后，本来是较缓慢的继续生长过程，但在雌激素的刺激和作用下，则变增大而产生各种临床症状。
9、遗传因素:子宫腺肌病的发病表现出家庭聚集、遗传倾向。医学专家认为遗传因素引起的子宫腺肌病发病与环境因素有关。
预防子宫腺肌病
1、月经期间应避免不必要的妇科检查，检查时不得过度压迫子宫，以免子宫内膜进入输卵管，引起腹腔子宫内膜栽培。
2、如果女性朋友在月经期间，请避免在这个时期做空枪内手术。因为在这个时期做手术的话，子宫内膜的碎屑通过输卵管进入腹腔，有可能成为异位栽培。
3、尽量避免接近经期进行妇科手术，必须进行时动作柔软，不要用力挤压。
4、坚持避孕，不做人工流产手术，采用负压吸收子宫，手术时使用的压力和使用方法不当时，血液流入腹腔，可引起子宫内膜异位栽培。
5、子宫极度弯曲或子宫颈、阴道狭窄，先天性无阴道(有子宫)等生殖道畸形，子宫颈粘连可引起经血排出不良或无法排出，经血逆流引起子宫内膜异位症，应积极治疗上述疾病，防止子宫内膜异位症的发生。
6、避免医源性植入子宫肌瘤切除术，特别是手术中穿透子宫腔的人、剖腹产、剖腹产的人，必须保护手术切口，不要将子宫内膜碎屑植入切口，引起腹壁切口子宫内膜异位症，也不要带入骨盆栽培引起骨盆内膜异位症。
7、注意经期卫生，月经期禁止夫妻生活。
子宫腺肌症饮食
1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、忌吃辣。辣、热、刺激性强的食品可加重盆腔充血，引起子宫肌肉抽搐，经量过多、痛经患者应尽量避免食用，常见的辣食主要有烈酒、辣椒、韭菜、蒜苔、葱、姜、蒜、胡椒等调味品。
3、避免寒冷。经前和经期疼痛明显的子宫腺肌病患者应少吃生冷寒凉食品，以免寒凝血瘀致疼痛加重，尤其是伴有胃肠功能不佳的患者，少吃冷饮、凉拌菜、绿豆、黄瓜、荸荠、苦瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、西瓜、柚子等食品。
4、少食酸。酸性食品有固涩收敛、凝滞血液的作用，子宫腺肌病患者不宜多吃，尤其是在经期更应该避免食用，常见的酸性食物有醋、泡菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、杏子、李子、柠檬等。
5、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
6、禁用食品:桂圆、紫河车、枣、阿胶、蜂王浆(注:蜂蜜味甘、性平稳、不温不干、不属于此列)等热性、凝血性和含荷尔蒙成分的食品。
