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大多数情况下,手淫之所以会出现手淫,从接触隐私部位开始。,只有尽量少接触身体的隐私部位,减少自慰的频率。
如何克制自慰远离诱惑？
远离色情读物，不要读关于手淫的文章。不要想手淫。记住:一旦你想到了，,会做的。必须改变你的思维方式,让这个想法离开你的大脑。一旦你这样做了,你会戒掉他的。
不少的人,沉迷于自慰苦海的原因,难以出来,因为没有正常的兴趣。,对于手淫者来说，对于手淫者来说，手淫者来说,培养正常的兴趣,很重要。
克制自慰的建议
1、卧床时,如果诱惑似乎无法控制，,必须立即起床,你可以去厨房给自己做甜点,即使在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是转移你的注意力。你可以控制你的意识。
2.上面是你最容易出错的地方,晚上穿好衣服就够了。你不能轻易遇到身体的关键部位,这样种情况下，脱掉衣服是非常困难和麻烦的。
当你开始脱掉有保护作用的衣服时,你有足够的时间控制你的想法，远离诱惑。
3.如果你有朋友，也有同样的问题,你必须切断与他的联系。不要和任何有同样问题的人交往。不要以为两个人一起戒了,这永远做不到。你必须脱离这种人。因为看到他们。你会不由自主地想到你的问题。这种问题必须严格从你的脑海中消除。你的想法必须放在其他或更健康的事情上。
如何判断手淫是否过度
1.心理状态:如果你经常想自慰,或者每逢色情小说或者每逢色情小说,影视引起性冲动,必须自慰自慰,或者经常在脑子里思考问题,即使不是每次手淫，即使不是每次手淫,也时有自慰的欲望,这些都表明自慰过度。现代医学认为，男性的遗精周期每月大约两次。大约每两周,由于性器官精液的积累，,这种饱胀刺激刺激,会产生一种排泄欲,容易诱发遗精或自慰。如果自慰的次数远远超出这个范围。,完全没有控制能力。,心理上失去自控的防线,必然会导致自慰过度。
2.身体状况:自慰引起的身体虚弱,如消瘦、疲劳、疲劳、抑郁、失眠、记忆丧失和注意力不集中,甚至容易生病等等,应视为过度自慰。即使自慰次数不多,但心理状态不稳定,总觉得自慰有害,恐惧、羞耻、悔恨,犯罪感和担忧,甚至担心未来的性功能和生育能力,但无法摆脱自慰的诱惑,心理冲突强烈,并造成一定的精神影响,也应视为过度自慰。
如何调节手淫带来的危害
1、多吃富含钙的食物
长期过度自慰的人。容易导致精神紧张、腰酸背痛、神疲体虚,通常可以多吃富含钙的食物，如牛奶和酸奶,因为钙是一种天然的压力缓解剂。
别忘了补充镁,补钙不补镁,吃完就后悔!含镁的食物有：新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、未加工蜂蜜和大豆等。
2.多吃新鲜蔬菜等碱性食品,缓解疲劳。
自熨过度者经常感到疲劳和疲劳,建议在饮食中适当增加碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦、萝卜流苏、卷心菜)、水果、藻类、牛奶等,因为这些食物可以中和体内的疲劳素乳酸,缓解疲劳。
3.加强体育锻炼,增强体质
多参加有益身心健康的文化体育活动,积极参加体锻锻积极参加体锻积极参加体锻,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄
