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子宫肌瘤是许多朋友熟悉和害怕的疾病，是良性肿瘤，但有很多危害性，我们必须从生活习惯和饮食中合理预防。
子宫肌瘤容易得到人
1、有家族遗传史的女性。直系亲属和姐妹患子宫肌瘤的人，生病的概率是没有家庭病史的4.2倍。
2、有导致卵巢功能亢进因素的女性。例如多囊卵巢综合征患有卵巢内分泌功能的疾病，例如粒状细胞瘤、卵巢粒状膜细胞瘤等，诱发子宫肌瘤。
3、子宫肌瘤发病率与产次成反比。因为在怀胎十月加哺乳半年的这段时间内，卵巢不排卵，激素分泌处于低水平，从而保护了子宫的健康。
4、雌激素利用率高的女性。荷尔蒙的作用需要受体，有些人受体敏感，容易受荷尔蒙的影响，容易患子宫肌瘤。
5、肥胖的女性。据研究，体重每增加10公斤，肌瘤风险增加21%。
肥胖的体质容易合成雌激素。
子宫肌瘤的预防
1、培养健康的生活习惯:吸烟、休息时间混乱是子宫肌瘤发生的重要原因，培养健康的生活方式，形成规律的生活是预防子宫肌瘤的最有效方法。
2、合理饮食:饮食均衡营养，避免微量元素摄取不足或利用障碍引起子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂饮食。
3、自我调节：子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此，学习自我调节，保持积极乐观的心情，避免不良生活感情对自己的影响。
4、注意避孕，严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数正相关，采取积极有效的避孕措施尤为重要。
5、注意经期卫生保健:经期保持外阴清洁，避免经期同室。
6、适当运动:加强锻炼，提高身体素质，提高免疫功能和抗病能力。
7、定期复查:子宫肌瘤多无症状表现，定期到正规医院进行妇科检查，早发现，早治疗。
子宫肌瘤饮食预防
1、夏天推荐甘蔗:甘蔗是热带水果，营养丰富。夏天吃可以清热滋补，利尿通肠。特别是低血糖的子宫肌瘤患者，夏天多吃甘蔗不仅能改善血糖值，还能缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐感、虚热、咳嗽等症状。
2、冬天推荐苹果、橘子、香蕉等水果。这些水果含有丰富的维生素，最大限度地增强体魄，提高人体免疫力，使身体有足够的力量应对子宫肌瘤。因此，冬季苹果、香蕉和橘子是首选。
3、平时可以多吃酸梅这种水果，对子宫肌瘤治疗也很有帮助。酸梅中有很多活性物质，可以帮助人体缩小子宫肌瘤，是子宫肌瘤患者最应该吃的水果。
吃什么食物对子宫好
1、人工流产后半个月内，蛋白质每公斤的体重应提供1.5~2克。因此，可以多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类产品等。
2、身体虚弱，容易出汗，补充水分应少量多次，出汗中水溶性维生素较多，特别是维生素c、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。行经紊乱者禁止吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性器官充血，增加月经量。螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也要忌食。医生建议服用3~5副生化汤(当归6美元，烤甘草半美元，川)吗？四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱） 。
