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人流是终止妊娠的方法，人流前后有很多注意事项，人流后如何恢复？人流后吃什么好呢？
人工流产后饮食原则
人工流产后，要合理安排各种食物的数量、质量、组合，满足身体蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水、纤维素的需求，为了促进人工流产后的恢复，饮食调整应重视以下几点:
原则:保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐供应，特别是补充充足够的铁质，预防贫血。
宜食:食物选择注重营养，易于消化吸收，人工流产后半个月内可多吃新鲜鱼、嫩鸡、猪瘦肉、鸡蛋、动物性肝脏和血、牛奶、豆类及其产品等，人工流产手术后身体虚弱，容易出汗，补充水分少量饮用，减少水分蒸发量
禁食:人流后，建议不要吃油腻或冷的食物。萝卜、山楂、苦瓜等食物不推荐，刺激性的食物也不能吃。
辣椒、酒、醋等。这些食物刺激性器官，增加月经量。
补充时间:补充时间为半个月，平时身体虚弱，体质差，出血多的人可以延长补充时间。
流产后5大药膳
1、豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖适量，每天早晨空腹喝。
功效：调和脾胃，清热润燥，主治人工流产后体虚。
2、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣，红糖，小火煮20分钟左右，吃鸡蛋，枣，一天一次。
效果:补充中益气、养血、主治贫血、病后产后血气不足。
3、荔枝枣汤
荔枝干燥，枣分别用7个水煮，喝汤吃枣，每天一次。
效果:补血生津，主治妇女贫血，流产后体虚。
4、鸽子枸杞汤
鸽子一只，枸杞子30克，盐少许。乳鸽去毛处理内脏，洗净加水与枸杞子一起炖熟，加盐，吃肉喝汤。一天两次。
功效：补血益气，主治人流后体虚，病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等。
何洁
副主任医师
