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现在年轻人的避孕方式有避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针、紧急避孕药等。
避孕套是一种常见的物理避孕方式，通过阻隔精子和卵子的结合达到避孕效果。使用方便，无副作用，还能预防性传播疾病。选择时需注意材质和尺寸，确保舒适性和安全性。
口服避孕药通过调节女性激素水平抑制排卵，实现避孕。分为短效和长效两种，短效避孕药需每日服用，长效避孕药则每月一次。使用前需咨询避免不良反应。
宫内节育器是一种长效避孕装置，通过植入子宫内干扰受精卵着床。适合长期避孕需求的女性，有效期可达5-10年。植入和取出需由专业医生操作，避免感染或移位。
避孕针通过注射激素抑制排卵，避孕效果持续1-3个月。适合不适合口服避孕药的女性，但可能导致月经不规律等副作用。注射前需评估身体状况，定期复查。
紧急避孕药用于无保护性行为后的紧急避孕，通过高剂量激素阻止受精卵着床。需在72小时内服用，越早效果越好。不宜作为常规避孕方式，频繁使用可能影响健康。
在避孕方式的选择上，年轻人应根据自身需求和身体状况合理选择。饮食上可多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和全谷物，增强身体免疫力。适当运动如瑜伽、跑步等有助于调节内分泌，保持健康状态。同时，定期体检和咨询确保避孕方式的安全性和有效性。
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