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日常补肾壮阳的食物有哪些?
1.山药能补肾益精，健脾补胃。
2.海参富含碘、钾等微量元素，能补肾益精，降低血脂。
3.枸杞能补肝肾，延缓衰老。
4.巴戟天，能补肾阳，壮筋骨，祛风湿。
5.补骨脂，补肾壮阳，治疗肾气亏损。
6.鸡蛋
鸡蛋是人类性功能的营养载体，也是夫妻生活后恢复活力的最佳还原剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天主要用洋葱烤鸡蛋，以确保婚礼之夜的幸福。
印度医生建议，在夫妻生活之前，他们应该多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎蛋的习俗也在中国流传。新婚夫妇生活频繁，体力消耗大。补充鸡蛋有助于快速恢复体力。
7.韭菜
韭菜又称壮阳草。
现代医学研究表明，韭菜除了含有更多的纤维素外，还含有挥发油和硫化合物，可以增加胃肠蠕动，有利于习惯性便秘和预防肠癌，促进食欲、杀菌和降低血脂。
此外，韭菜因温补肝肾、助阳固精而被称为药典中的起阳草。韭菜籽是一种具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能的激性剂。适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。
8.淡菜
淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男人经常吃东西可以强身健体，增强性功能。
9.虾
味道鲜美，补充剂和药用效果都很高。中医认为，它味道甜、咸、温，具有壮阳肾、精华、牛奶。任何长期生病、虚弱、呼吸急促、疲劳、不想吃东西的人都可以把它作为一种营养食品。人们经常吃虾，这对身体有很强的影响。
何洁
副主任医师
