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大多数青春期的少年都会手淫。这个阶段生殖器官逐渐成熟，对性有好奇心是不可避免的。通过手淫缓解性压迫感，立即停止手淫只需5步。
男性过度手淫的危害
手淫使前列腺充血，手淫次数越频繁患前列腺疾病的风险越高。另外长时间刺激龟头粘膜的话，会引起男性不射精。因为在手淫的时候为了能够快速的达到性高潮而快速的射精，久而久之会引起男性早泄。
手淫的时候并不需要让阴茎勃起，时间久了就会让阴茎习惯了这种模式，从而导致阴茎勃起功能障碍。
如何戒除手淫呢？
1、经常警惕手淫带来的危害
远离的黄色刊物和电影，改变不好的想法，经常理解手淫给身体带来的危害。你可以在每天晚上睡觉前看一部能提高思想道德的书和搞笑电影。
2、学会转移注意力
一般躺在床上会诱惑自慰思想，这个时候应该立刻起床，在室外活动，或者做好吃的早餐午餐，这样可以转移注意力。
只有自律、控制意识，才能慢慢戒除手淫。
3、注意生活细节
尽量不要用手直接接触生殖器官。不那样的话会引起幻想。晚上睡觉的时候穿睡衣，不要盖太厚的被子。洗完澡后，直接擦身体穿衣服，不要站在镜子里欣赏自己的身体。洗澡的时间不得超过10分钟。
4、不能一个人
不能总是呆在卧室里，和朋友散步或拥抱自然，也可以参加体育锻炼，学会释放压力，发泄自慰的心情。
5、做事时要有计划
每天给自己制定锻炼计划，保持规律的锻炼，丰富自己的生活，减少精神紧张和抑郁，长期消除不良情绪，接触手淫的坏习惯。
温馨提示
保持适度的自慰能够缓解性压力，如果不治的话会让人们丧失意志力。要学会转移注意力，培养兴趣，和朋友一起旅行，聊天。避免吃过于辛辣刺激性的食物，尽量不要裸睡。不能和朋友谈论关于性的一切，要远离有手淫坏习惯的朋友，以平和的心态来面对手淫。
何洁
副主任医师
