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阳痿是男性难以启齿的疾病，谁也不想让别人知道自己的性无能！但有时疾病的到来是不可避免的，每个人都应该防患于未然。所以男性朋友要了解阳痿的常见原因和症状，阳痿的治疗方法和预防。
男性阳痿的原因是什么？
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目服用补肾壮阳的药物，显然会适得其反，加重病情。
过量食用肥甜油腻，过度吸烟饮酒
吃多了肥甜油腻，吸烟喝多了导致阳痿，表现为口苦，心烦易怒，腰痛，会阴胀痛，尿黄。只能选择清利肝胆湿热的药物，如龙胆草，黄芩，黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张，或者某些药物的副作用导致阳痿，不需要服用任何补肾药物。当紧张情绪缓解或停用相关药物时，阳痿就会自愈。
阳痿有哪些常见症状？
1.阴茎不能完全勃起或勃起不牢固，以至于不能顺利进行正常的性生活。
2.年轻人因与性伴侣的情感交流不足或性行为习惯不统一而焦虑不安，并伴有阳痿。
偶尔发生阳痿，在下一次性生活中完全正常，可能是一时紧张或疲劳所致，不属于病态。
4.虽然阳痿经常发生，但阴茎在早上或手淫时可以勃起并维持一段时间，这主要是由心理因素引起的。
5.阳痿持续存在和进展，多由器质性疾病引起。
阳痿应该如何治疗和用药？
1.性激素:适用于性腺功能低下的性阳痿、丙酸睾酮、25mg、肌肉注射、隔天一次、连续使用2周；
促性素5000～1000单位，肌肉注射，每周1～2次，连续使用4周。(下丘脑和垂体疾病)
心理：以心理咨询、性教育为主，辅以药物。
性功能减退：促性素，甲状腺素的治疗。
高催乳素血症：多巴胺增效剂(溴麦角隐亭)；
5、阴茎海绵体注射罂粟碱30毫克，用1毫升注射器和皮试针，从阴茎海绵体注射罂粟碱30毫克，用1毫升注射器和皮试针，从阴茎根部前方垂直刺入阴茎海绵体，将药液注入海绵体，压迫阴茎根部1分钟，轻轻按摩阴茎3～阴茎可以在5分钟内勃起。
6、维生素E，100毫克，每天3次，谷维素20毫克，每天3次。
7.内分泌手术:下丘脑垂体瘤、女性肿瘤、皮质增多症、甲亢、手术治疗。
8.阴茎假体。
年轻人如何预防阳痿？
1.按摩可以预防阳痿
（1）经常按压第4腰椎。
(2)揉捏脚踝后内外凹陷窝的下部，坚持。
(3)摩擦手指:用右手拇指、食指、中指抓住左手中指，从指根拉到指尖，直到皮肤发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；让皮肤发红。
2.预防阳痿要多运动
体育锻炼不仅对人的心脏有益，对人的性功能也有益。美国研究人员发现，定期适度的锻炼可以预防阳痿。
男性提高性能力的方法有哪些？性无能通常指男性，包括阳痿、早泄等。，这使得女性无法获得高潮。那么男性如何提高性能力呢？
锻炼可以提高男性的啪啪能力
一、肩部
男人的肩膀不仅因为锁骨而性感，还因为宽厚可以给女人带来安全感。当你在床上翻滚时，你的肩膀需要更好的耐受性和更强的柔韧性。对于性交的各种姿势，肩膀也是常用的地方，多锻炼肩膀。
二、腹部
如果腹部平坦，有腹肌，平时穿衣服会让你看起来很时尚。在床上，你腹部的肌肉是做爱的动力，大部分时间都来自于此。无论简单多少，都需要腹肌来调动腰部，完成你能想象的各种动作。
最常用的仰卧起坐可以增强腹肌。步骤是仰卧，膝盖弯曲，手臂交叉抱在胸前或扣在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，让肩膀离地20cm。保持这个姿势5次，然后放松重复这个动作，次数以个人承受能力为限。
三、臀部和腹股沟
找个垫子盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作4或5次。
四、提肛运动
提肛运动有助于男性勃起，是提高男性性能力最直接有效的方法！男性经常做提肛运动，可以让女性伴侣得到更强烈的刺激和享受。练习开始前，你需要多喝水，然后每次去厕所都用这种方法训练排尿控制肌肉。
如何提高男性的日常性能力？
1.只穿纯棉内衣保持低温
众所周知，聚酯纤维可以暂时抑制精子产生。聚酯内衣的静电场容易导致孕妇孕酮水平下降，导致流产。聚酯也会在阴茎组织内产生静电场，这可能解释为什么长期穿聚酯内衣的人性功能下降。
所以只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接对生殖能力产生不良影响，与高温温度和时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度非常重要。平时最好是空纯棉打开内衣，露出阴囊，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进雄性激素的分泌，增强中年以后男性的精力和性功能。
2.睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能衰退主要是由肝肾功能减弱引起的。灸肚脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，进而促进旺盛的性能力。所以建议男性每晚睡前用食指按肚脐5~7分钟。
当然也可以用烟灸可以用来将点燃的香烟移近肚脐。当你感到灼热时，迅速取出，重复10次。
3.闲暇时意淫美女
工作之余或者业余时间，我们闭上眼睛冥想，想什么？想象和一个美女或者一个你很想的女人做爱，你甚至可以想象具体的细节。这种白日梦虽然是虚构的，但确实能加强你身体雄性激素的分泌，使你身体的性相关器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感性。
4.多吃富含B胡萝卜素的黄、绿、橙果蔬，人体会根据需要而定B胡萝卜素转化为维生素A，而维他命A是制造性激素所必需的东西(对于女性来说，维生素A可以消除雌激素的负面影响——雌激素过多会降低性欲。
5.饮食中要有坚果和全谷物(每天7～10份鱼类、面包、五谷)、干豆实、豌豆、甜菜中含有锰，可以帮助多巴胺(Dopamin多巴胺是一种神经传递物质(负责将冲动从血液传递到大脑)，可以增强性欲。
6.多吃含锌食物，如牡蛎、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛奶、莫莫等，可用于刺激睾酮的形成，增强男性勃起和射精能力。
宋观礼
副主任医师
