子宫内膜异位症要重视9个护理 常吃6种蔬菜预防

子宫内膜异位症的出现对患者的影响也很大，生病的原因也很多，生病后不仅要注意治疗，还要注意护理，特别是日常饮食很重要。

子宫内膜异位症的护理

1、良好的心情:患者需要良好的心情，有利于疾病的恢复，特别是女性，负面情绪使内分泌紊乱，对身体非常不好，无论是否生病，积极乐观的生活态度减轻不安，通知患者疾病的本质、特征，了解这是良性疾病，通过治疗可以缓解，妊娠可以延缓这种疾病的发生，已经是结婚生子或结婚生子的患者，治疗后一段时间可以立即结婚，通过妊娠期望异位内膜退化吸收。

2、注意生理日的卫生:避免生理日和月经刚干净时的性生活。准确计算经期，避免经期前后做子宫检查、扩宫术、子宫输卵管造影术，避免医源性子宫内膜栽培。

3、保持外阴清洁:经期禁止洗澡或游泳，更换垫子和内衣，防止感染。

4、保持月经流畅:极度子宫后前倾、生殖道闭锁、子宫颈狭窄、粘连等经行不良患者应尽快治疗，以免经血逆流。

5、注意饮食调整:作为我们每天不可或缺的饮食，实际上对疾病的恢复也有很好的保障，需要补充营养，但不要补充大海，平衡饮食有助于调节身体功能，还要坚决消除刺激性的饮食。饮食以清淡营养易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜、水果、生冷、辣、煎、刺激肥厚的食物。

6、增加运动:运动可以及时加强我们的身体功能，促进新陈代谢，缓解工作和生活压力，但要特别注意运动的力量，过度运动可能会相反，损伤女性的身体

7、充足的睡眠:充足的睡眠是身体恢复的重要调节，我们的身体在睡眠中比较稳定，有利于身体自身的调节，睡眠对女性体内荷尔蒙等分泌代谢有很大帮助，特别是术后的女性，有充分的睡眠时间

8、指压疗法:用指压方法缓解疼痛，有两个穴位。一个是脚内侧约脚踝骨上5厘米处的三阴交穴，另一个是拇指和食指形成v字形底部的合谷穴。请注意尽量用力按压。

9、热饮和热饮:躺在床上休息，用热蒸气和热水袋涂在腹部和背部，可以减轻子宫内膜异位女性的不适。或者你可以喝更多的热饮。

可预防子宫内膜异位症的蔬菜

1、韭菜:被称为洗肠草，含有很多粗纤维，坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进肠蠕动，建议夏天偶尔吃。

2、生菜:具有开通、消积的作用，富含维生素c、天然叶酸、铁，经常吃生菜，促进肠蠕动，预防便秘。

3、红薯:冷血活血，肠胃宽，便秘，慢性便秘者特别适合吃。

4、菠菜:菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5、中空料理:含有大量纤维素和半纤维素、浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

6、萝卜:生食促进消化，辣成分促进胃液分泌，调整胃肠功能。此外，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，保持排便顺畅。

子宫内膜异位症日常保健

日常保健

1、减少咖啡碱摄取量，汽水、茶、咖啡等含有的咖啡碱似乎会加重一些女性的疼痛，建议女性避免咖啡碱。

2、天然药草当归、霸盆叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位有帮助。

3、运动可以缓解疼痛运动减少雌激素含量，延缓子宫内膜异位生长。运动也促进体内制造脑内咖啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，如行走，因为过度振动会拉动愈合和疤痕组织。

4、多吃含有n-3脂肪酸的鱼秋刀鱼，一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然抗前列腺素的良药，多吃有益。