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阴道是女性重点维护的部位，由于各种原因阴道松弛，必须明确其原因，特别注意生活中阴道的维护。
阴道松驰原因
1、弹性纤维破损：此部位的“弹性纤维”是决定其弹性的重要因素。松弛的女性纤维断裂，损害该部位的弹性。专家认为，松弛的最大原因是该部位的纤维损坏。女性隐私部位细胞内弹性物质纤维的弹性、湿滑度。女性在流产、顺产、过频的性生活、剧烈的性交等过程中，这些纤维会慢慢受到伤害，其构建的弹力网也会出现裂缝，阴道经过大扩张失去恢复能力，就会出现这种疾病。该病主要表现为不能牢牢包裹男性阴茎，性交时的快感比最初强，甚至性冷淡。此外，阴道的湿滑程度也将受到很大的影响，变得远不如从前湿滑；由于阴道不紧闭，容易有细菌遗留，进而引发各类炎症，甚至发展成附件炎这类不易治疗的病症。
2、妊娠和分娩：分娩时，通常都是胎儿的脑袋先出来，在此过程中相关部位的肌肉、筋膜等都会受到极大的拉伸；尤其是在生产不顺利的情况下，产道会被胎儿的身体、助产设备长时间的拉伸，这些均易使得阴道变得松弛。
阴道的直径要比胎儿的脑袋小太多，通常情况下，胎儿脑袋的直径有10cm左右，但是阴道直径却只有其四分之一的大小。可想而知，在生产过程中，这些相关部位要经受极大的拉伸，弹性当然也会显著下降。自然分娩会导致阴道松弛，但松弛的情况因人而异，松弛的原因不是自然分娩。没有选择顺产的产妇的阴道也会出现这种症状，是因为生育前机体自愿准备生产，骨盆韧带等充分伸展。
3、疾病人群：像患有慢性病、身体虚、体型清瘦的人，其阴道松弛症状会比其他人群要重一些，因为她们的肌肉、韧带等组织比较松弛。
4、年龄的增长：妇女年纪一增大，体内雌激素含量也会降低，致使阴道的支撑结构（肌肉、韧带等）也会随之出现变形，肌张力变低，筋膜也不如年轻时那么厚，而且粘膜会出现萎缩的情况，这都会使得松弛症状变得更加严重。
5、性生活：女性30岁以后或性史超过3年，阴道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，可直接影响双方的性质量。
6、人流、药流：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道扩张弹性减弱，术后不干净的组织物留在阴道皱纹和后穹内，支撑大阴道内壁。
阴道松弛危害
1、影响性生活质量：男性在房事上十分注重包裹紧实感，而女性更加在意包容感，当出现松弛时，不管是男性还是女性，这2种感觉都会大打折扣。
2、易发生感染：一旦阴道出现松弛现象，该部位就不会紧密地贴合在一起，而是处于张着的形态，这就非常有可能感染细菌。
3、可引发应力性尿失禁：女性在40、50岁时易出现这种病症，因为阴道前壁或者膀胱的膨胀突出，当有尿意或者大声呼喊、笑闹等情形下，腹腔压力随之升高，就非常有可能出现失禁。
4、易致使早衰：有研究数据表明，在生完孩子之后的女性群体中，有八成者会出现程度不一的阴道松弛现象；年龄在三十岁以上的女性群体中，有九成者会出现阴道松弛现象。
在出现松弛现象的女性中，她们的容貌会更早衰老，不再那么光鲜亮丽。
预防阴道松动
1、产后恢复应注意:产后保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2、正确处理生产过程:二生产过程不得过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长导致阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼:
(1)肛门收缩运动:每天2次，每次20-40次。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅插入阴道:训练阴道口的吸引动作。
(2)凯格尔运动:躺在床上，收缩骨盆底部的肌肉，即关闭尿道、阴道和肛门，感觉尿急，但不能上厕所时的关闭尿动作，或者排尿时突然有意识地停止尿，主要是控制尿的耻骨肌肉和尾骨肌肉。肌肉持续收缩5秒，放松5秒。之后，每天增加练习次数到每天50次，加快收缩和放松速度。最好分为早、中、晚三个不同炼，分为座位、站位、躺位三个体位锻炼，不同体位处于肌肉状态，效果更好、更全面。
李渊
主任医师
