调整坐姿可以改善前列腺增生,一般的端坐,重心会落于前列腺的位置,容易造成前列腺增生,下面我们一起来看看如何判断前列腺增生以及改善的方法吧。
如何判断前列腺增生症
1、小便不畅。判断男性前列腺增生的依据之一,也可以通过发现男性是否排尿不畅由于增生组织的压迫,男性尿道被压迫,排尿困难患者排尿时,需要等几分钟,尿流变细,排出无力,射程接近。
2、男性排尿次数多。男性患前列腺增生后,前期表现为尿频,即男性排尿次数增加。前列腺增生患者中,尿频是疾病初期的象征,排尿次数比往常增加是判断方法之一。尤其男性夜尿次数多,更具有临床意义。
3、尿失禁。男性患前列腺增生后,如果结果严重,尿失禁的症状也会出现。专家指出,患者的尿液在不受控制的情况下自,前列腺增生的可能性很高。
四个原因会导致前列腺增生
1、久坐:男人长期久坐,极易使体内代谢物堆积,血液循环变差,造成前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,使前列腺慢性充血,诱发前列腺炎,导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。
2、辛辣刺激:长期大量吃辛辣食物,前列腺部血管不断扩大,前列腺充血,诱发前列腺增生。
3、阅览色情信息:如果男性朋友经常阅览色情信息,长时间、过度的性兴奋会导致前列腺长时间充血、腺泡扩张、腺体间组织浮肿、无菌性前列腺增生。
4、屏住呼吸:屏住呼吸会使尿液倒流进入前列腺,但尿液倒流进入前列腺体内,尿液中的结晶物质(盐类等)沉积在前列腺组织上,与腺管内的淀粉样品、上皮细胞、布丁、胆固醇、柠檬酸等包围形成结石,引起前列腺增生。
改变坐姿有助于前列腺增生的恢复
人正常坐姿时,重心自然落在前列腺位置,长时间坐姿,增生的前列腺必然承受体重压力,增生的前列腺向尿道管扩张是不可避免的,压迫尿道,严重的人排尿困难,停止尿液。
如果患者日常坐姿有意识地将重心转移到左臀或右臀(可适当轮换左右臀),则可避免人体重心直接压迫增生的前列腺,避免或减轻增生的前列腺压迫尿道。长期采用这种方法对增生前列腺有保护作用。
另外,前列腺增生患者可以尝试全身颤抖的方法,深呼吸后,以膝盖和臀部为重点,全身轻松快速上下颤抖5分钟。胳膊、胳膊、手掌、阴部、全身起伏颤抖。抖动的时候慢慢加速,快结束的时候,慢慢地,下半身有温暖的感觉。颤抖后,再次深呼吸,有活血化瘀、疏通活络的效果。
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