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阳痿和早泄是男性常见的功能性疾病，对男性危害极大。但早泄并不等于阳痿！早泄只是阳痿的初级阶段，严重发展会导致阳痿；此外，阳痿常伴有早泄。那么，我们应该多吃些什么来预防阳痿和早泄呢？
阳痿称为勃起功能障碍，是指男性在性生活中阴茎不能勃起，或者阴茎能勃起但勃起不坚固，勃起不能维持，使性生活无法正常完成。
阳痿主要有以下两种症状：
1：器质性阳痿 ：这种情况主要由男性心脏、肺、肝脏、肾脏等器官疾病或内分泌紊乱引起，不会随着性交对象和性交环境的变化而改善，疾病几乎没有性冲动，实验室测试显示其血睾酮水平下降。
二：精神阳痿：精神阳痿主要受男性精神因素的影响，主要表现为性冷淡，多伴有恐惧、焦虑等情绪和疲劳现象。
精神阳痿有一定的间歇性，有时性交环境或性交对象的变化会使患者的阳痿现象暂时消失。检查精神阳痿患者，性欲正常，血睾酮水平正常或低。
早泄也是性功能障碍中常见的疾病，在男性性功能障碍中排名第二，约占所有性功能障碍患者的22%~23%。早泄是指性交过程中射精过早。早泄的症状是男性在性交过程中未与女性接触，或阴茎插入阴道不到2分钟，或阴茎插入阴道不到10~30次，导致性交无法继续。
多吃阳痿:
主食及豆类：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。
肉、蛋、牛奶：羊肉、狗肉、动物肾、鱼子、牡蛎、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰等。
蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴苣、葱、蘑菇等。
四、水果：桑椹、草莓、大枣、黑枣等。
5.其他:胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
