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乳房是女性的重要部位，在平时我们也要进行精心的呵护，由于各方面的原因，乳腺癌让好多女性特别痛苦，我们要重视日常合理的预防。
熬夜易致乳腺癌
1、熬夜导致内分泌失调：熬夜会打乱人体的生物钟，从而导致内分泌失调，增加乳腺癌的患病风险。
2、熬夜导致免疫功能降低：熬夜以后即便晚起，也无法达到早睡时的睡眠质量。因为人在进入睡眠状态的时候会产生一种叫做褪黑素的激素，这种激素在夜晚的产生水平要大于白天，而这种激素会影响人的免疫系统功能，如果褪黑素过少，相应的，人的免疫功能也会降低。免疫功能降低，乳腺癌的风险最高可上升40%至50%。
3、熬夜用手机干扰睡眠:熬夜的危害已经不浅了，熬夜用手机更糟糕。手机发出的光会误以为是白天，容易失眠。另外，手机等电子产品的放射线也是提高乳腺癌风险的重要因素，特别是一边充电一边玩手机，放射线更加严重。
乳腺癌的原因
1、月经初潮早闭经晚:女性乳腺癌的发病率为0~24岁年龄段较低，25岁后逐渐上升，50~54岁组达到高峰，55岁后逐渐下降。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳癌发生的相对危险增加了2.2倍。闭经年龄超过55岁的人比45岁以下的人患乳癌的危险性增加了1倍。月经初潮早，闭经晚是乳腺癌最重要的两个危险因素。近年来，乳腺癌
2、遗传因素:母亲在绝经前患过两侧乳腺癌的女性，自己患乳腺癌的危险性是普通女性的9倍，乳腺癌患者的第二代乳腺癌的平均年龄比普通人提前约10年。姐妹中有患乳癌的女性，危险性是普通人的3倍。需要强调的是，乳腺癌不是直接遗传，而是癌症素质的遗传，乳腺癌患者的亲属不一定患乳腺癌，但比普通人患乳腺癌的可能性高。
3、结婚生育:流行病学的研究表明，女性结婚不育第一个孩子30岁以后也是不利因素，但未婚者得乳癌的危险是结婚者的2倍。专家认为，分娩对乳腺有保护作用，但仅指30岁前有足月产者。近年来的研究认为，哺乳对乳癌的发生有保护作用，主要是闭经前的女性。
4、电离辐射:乳腺是对电离辐射致癌活性敏感的组织。年轻时乳腺有丝分裂活动阶段，对电离辐射致癌效果最敏感，但电离辐射效果有累积性，多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同，具有剂量-效果关系。在日本长崎原子弹爆炸时的幸存者中，患乳癌的比例明显增加，在儿童和青少年时期接受过胸部放射治疗的情况下，长大后患乳癌的机会也在增加。
5、不健康饮食习惯:不健康饮食习惯明显提高乳腺癌的概率，乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化脂肪量有很强的关系。有些公司员工高收入导致高生活水平，在饮食上发生了变化，人们的饮食主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了现在比较流行的酸性体质。人们大多形成不科学、不健康的高热量、高脂肪饮食习惯，结果大大提高了乳癌的发病率。
6、不健康的生活方式:长期从事办公室工作的女性白领，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下运动出汗，科尔帮助排除体内多馀的酸性垃圾。
但是，现在人们越来越多地代替汽车，运动量大幅减少，长期以来酸性代谢物长期滞留在体内，体制酸性化。很多职业女性因为工作关系，长时间戴着乳罩，很少给乳腺松绑的职业女性，有些职业女性因为工作压力和事业的成功，过着单身贵族和丁克族的生活，不结婚，不需要孩子。这些因素都与乳腺疾病有关。
7、精神抑郁和过度紧张:性格内向，精神长期抑郁，人们压力越来越大，这种压力不释放会影响身体，引起体质酸化。早期生活不幸福，是致癌的重要因素。城市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于紧张状态，导致情绪不稳定、不和谐。这些精神因素和不良生活方式一起进一步伤害乳房。
8、荷尔蒙:乳癌与人体内分泌平衡失调有关，在各种内分泌因素中，最重要的是雌激素、妊娠荷尔蒙。研究结果表明，雌激素刺激乳腺上皮细胞过度增生是引起乳腺癌的重要原因，常用激素用品和女性更年期激素替代治疗可以增加乳腺癌的发病危险。
9、药物:一些药物，如降压药利血平、唑等，具有提高乳癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，在使用中也要特别慎重。另外，空气中的有害成分、蔬菜、水果残留农药等，有一定程度的致癌成分。
预防乳腺癌
1、注意平衡饮食:适当控制脂肪和动物蛋白摄入，加强体育锻炼，减少肥胖。
不吃植物、动物食品中含有高雌激素的食物，如蟾蜍、维生素e、大豆异黄酮等健康食品。
2、母乳喂养:尽量母乳喂养婴儿，尽量不要使用雌激素，尤其是更年期妇女。
3、避免辐射:减少不必要的辐射，加强辐射防护。
4、治疗良性病变:积极治疗乳腺良性病变。
5、学会自我调查:40岁以上的女性应学会自我调查方法，45岁以上有危险因素的女性应重视自我调查。有乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性变化、乳房形态变化、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛等象征者，应尽快就诊。
何洁
副主任医师
