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乳腺增生是常见的妇科疾病，而且平时也不受很多患者的重视，其实乳腺增生对女性的危害性很大，我们不仅要及时治疗，还要重视日常预防方法。
乳腺增生的症状是什么
1、乳房疼痛:经常膨胀疼痛或刺痛，可以牵累一侧或两侧乳房，一侧偏重多见，疼痛严重者不能接触，影响日常生活和工作。疼痛以乳房肿块为主，也可以放射到侧腋、胸部恐吓和肩膀背部的乳头疼痛和痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期和情绪变化有关的疼痛是乳腺增生临床表现的主要特征。
2、乳房肿块:肿块可生在单侧或双侧乳房内，单侧或多侧，容易发生在乳房外象限上，也可于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块的边界不明显，质地中等或稍硬，活动良好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块的大小不同，小者像粟粒一样大，大者超过3~4cm。乳房肿块也有随月经周期变化的特点，月经前肿块变大变硬，月经来潮后肿块变软。
3、乳头溢出:少数患者可以出现乳头溢出，自发溢出，草黄色或棕色浆液性溢出。
4、月经失调:本病患者月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经
5、情志变化:患者感情不好或烦躁，每次生气、精神紧张或疲劳都会恶化。
乳腺增生容易得人
1、未婚或不育者:现在女性工作压力大，很多人不敢生孩子，生孩子也不敢哺乳，只是为了早点上班赚钱。殊不知，沒有哺乳期、沒有生育过、35岁以上怀孕初育或单身未婚者，会增加乳腺增生的发生风险性。
2、情绪不稳定者:长期精神压迫和激烈精神刺激，包括乳腺增生在内，会引起多种疾病。女性的内分泌系统受情绪的影响非常大，如果发生精神问题，最初受伤的可能是我们的乳房。
3、有家族史的人:母亲和姐妹有乳腺增生的人，比没有家族史的人发病率高。虽然这个因素是我们无法控制的，但是我们可以改善我们的生活方式，调整我们的心情，注意我们的乳房保健，从而帮助我们更好的预防。
1、工作压力过大
工作压力大，精神压迫，女性内分泌功能混乱。内分泌失调是乳腺增生发病的其中一个重要原因。
2、生活节奏紧张，运动不足
很多白领生活节奏紧张，没有放松或休息。常久坐于办公室，也很少运动。这些不良的生活习惯会导致女性乳房健康。
3、情绪不好
情绪波动大，喜怒哀乐都写在脸上的女性，乳腺增生的发生率也比一般人高。她们总是喜欢自己的悲伤，小事也会引起强烈的感情反应。专家指出，这些不良情绪是不可取的。
日常生活当中预防乳腺增生
1、保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。
2、改变饮食习惯:不吃油炸、高卡路里、高脂肪食品的辛辣刺激食品，不吃紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳、粗粮等。
3、保持良好的生活习惯:保持生活规律、工作和休息结合、不熬夜的和谐生活，可以调节内分泌失调的大便顺畅地减轻乳房膨胀。
4、减少体内雌激素:多运动，消耗脂肪，保护防止肥胖的肝脏，加强肝脏对多馀雌激素的灭活。
5、控制雌激素的摄取:禁止滥用避孕药和含雌激素的美容用品，不吃饲料(含激素)饲养的家禽和水产品，慎重使用含雌激素的健康食品，慎重使用激素替代疗法缓和更年期症状。6的双曲馀弦值。6的双曲馀弦值。其他:多鼓励避免多次人工流产、药物流产的产妇母乳喂养，防止增生。
完美的性爱是乳腺增生的克星
1、从中医的角度来看，乳腺增生是由肝气郁结、痰凝滞引起的，与情绪不适、精神抑郁等因素有关。而完美的性爱恰恰能使女性保持愉悦的心情，肝气畅达，气血调和，则乳腺增生就不容易发生。
2、和谐的性爱能调节女性的内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
3、性生活中各方面的刺激可以加快乳房的血液循环，使乳房发生一系列变化，对乳房功能起到良好的调节作用，避免乳房因血气运转不良而增殖。
