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人生在世，无外乎几个字
古人云：食色性也
夫妻双方身体健康，两人间的私密活动会更有趣
哪些食物可以更好的起到一个推波助澜的效果呢？
一、摄入充足的优质蛋白质
例如瘦肉、猪、牛、羊、鸡的瘦肉；还有鱼肉、虾肉；牛奶、蛋类、豆制品等都是优质蛋白质
因为多种氨基酸，它们会参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，比如精氨酸是精子构成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用
常吃精氨酸的食物有助于补肾益精
泥鳅、墨鱼、鸡肉、紫菜、豌豆、海参、章鱼、蚕蛹等
特别推荐大豆制品中的冻豆腐，一般我们在外吃火锅都很容易吃到的食品
内含丰富的精氨酸，下火锅味道好极了
女性吃一些富含优质蛋白质的食物，一来满足体力的需要，二来可以起到修补破损组织的作用，同时配合一些富含维生素C 和维生素B族的食物，效果更好
减压增强机体抵抗力，增强凝血功能，促使伤口早日愈合
最值得一说的是，女性要多吃一些富含锌和铁的食物，如动物肝脏中的鸭肝、鸡肝、养肝、菠菜、黑木耳、红糖红枣等，补气养血，让你更加有活力
二、在性生活前后应多吃热的食物 比如房事运动后最好能喝杯温热的牛奶，加1-2片面包；或喝完小米南瓜山药粥很不错
适量喝些温水，少喝冰镇饮料
三、合理膳食 最好每天吃一个鸡蛋、吃一块豆腐，喝一杯牛奶，吃一斤蔬菜和一斤水果
主食有一餐是粗杂粮，坚果可以是花生、核桃等。
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