男人为什么性生活时突然软了？3个好方法帮你缓解性生活尴尬

男人最害怕阴茎在性生活中突然变弱，感觉不到性高潮，但也会让男人变得易怒和沮丧，只有足够强烈的性生活才能占据展示魅力，是什么让阴茎在性生活中突然变弱。

为什么阴茎在性生活中突然变弱？

1.心理因素或年龄问题

当压力过大、精神状态不佳、过度抑郁、夫妻感情异常时，神经系统就会紊乱，在这种状态下性生活必然会使阴茎变弱。随着年龄的增长，性能力会逐渐下降，尤其是50岁以后，性器官会下降，阴茎勃起时间很短。

2.过度自慰和不良生活习惯

过度自慰会降低性能力和性欲，真正的性生活会使阴茎迅速变弱。此外，大量的吸烟和饮酒，没有足够的时间休息，身体过度疲劳，总是大量的熬夜和暴饮暴食会使男性的阴茎变弱。

如何应对？

1.加强对阴茎的反应

早晨勃起时，小便前用手指轻轻按压阴茎前端，慢慢向下按压阴茎，最大限度地保持挺立，然后用指甲贴在阴茎上感受其反应，轻轻向上推，重复一分钟。尽量少穿紧身裤，因为阴茎长期影响生精功能，不能为阴茎和阴囊提供足够的血液供应。

2.加强部交感神经和激素分泌

每次排尿后，你应该闭上眼睛，清空心中所有的分心，放松全身的力量，半闭嘴，放松面部肌肉，然后进行短暂而缓慢的腹部呼吸，持续30秒。腹股沟的肌肉群决定了性生活的持续时间，所以你应该坚持做有氧运动，如仰卧起坐、游泳或慢跑来锻炼腹股沟的肌肉群。

3.戒掉不良的生活习惯

尽量戒烟戒酒，避免过度劳累，不要暴饮暴食，远离油腻高热量的食物，多吃坚果、海藻蜂蜜、麦芽油，适当锻炼，晚上裸睡放松生殖系统，增强睾丸功能。

温馨提示

偶尔阴茎疲软不必太担心和焦虑，这是一种正常的现象，不妨改善性环境或姿势。男性通常吃更多的补肾和壮阳食物，如韭菜、牡蛎或坚果食物，夫妻双方沟通更多，避免太大的心理负担，不能盲目地指责和抱怨。