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每对夫妇都离不开性生活。性生活是夫妻交流感情的直接方式。保持和谐的性生活可以享受身心。但有些男人为了展现自己的魅力，故意延长性生活时间，却不知道这会给身体带来一定的伤害。
性生活太久有害吗？
1.它会使人们的精神状态越来越差
性生活相当于做剧烈运动，消耗大量体力。如果故意延长性生活时间，会透支体力，使人的精神越来越差，甚至降低记忆力和思维能力。持续的性冲动会导致身体过度劳累，因为男性在性生活后会有一个无反应期，防守后不会对性刺激做出反应，久而久之会导致性功能障碍，甚至阴茎勃起正常，导致阳痿早泄。
诱发男性炎症
有些男性会通过二次性生活延长射精时间，一般连续二次射精比第一次射精时间更长，长时间会导致不射精或阳痿和射精时间缓慢，严重可能不会享受性高潮的乐趣，性生活时间过长会使性器官反复，持续充血，从而诱发前列腺炎或精囊炎。
此外，过长的性生活也会使盆腔和乳房充血，增加患妇科炎症和乳腺增生的可能性，但也会导致月经不规律。
多少时间合适？
对于健康男性来说，一次性生活大约需要6分钟。新婚夫妇的性生活可能持续30分钟以上，但他们不能根据性生活的时间来判断性生活的质量。影响性生活时间的因素有很多，如环境、身体状况、精神状态和心理。
平时可以多吃补肾壮阳的食物，比如韭菜，可以补肾壮阳。虾具有补肾壮阳的功效。鳗鱼可以补气补肝肾，羊肉可以补气补虚，滋阴壮阳。此外，每天抽出适当的时间进行有氧运动，以提高性能力，延长性生活时间。前列腺炎、包皮或包茎引起的性生活时间短，应积极治疗。
温馨提示
男性朋友可以通过冷热水交替洗澡的方式来增强性能力，性生活时要及时消除紧张以及激动的情绪，避免有太大的心理负担，均衡摄入营养，避免挑食。
张忠浩
主任医师
