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在夫妻的性生活中，总有一方面互相抱怨，不知道如何，总是如何，但事实上，和谐健康的性生活需要夫妻共同努力，所以我们应该学会为夫妻的性增加更多的动力。
和谐性生活需要做好这些事情
和谐的日常生活有助于促进性生活的幸福。在日常生活中，夫妻互相照顾，互相理解，是加强夫妻关系、和谐情绪、增强亲密关系的最佳方式。
2.对自己的性快感负责。主要针对妻子，妻子有权主动要求自己的性快感。精神不好身体不好的时候，要婉言谢绝丈夫。在性生活中，你应该为自己找到快乐，努力让丈夫了解自己的需求。
3.不断改变性生活方式。长期以来，很容易感到厌倦。双方应不断创新，尝试不同的时间、环境、地点和姿势。
4.不要等待性高潮。当女性难以达到性高潮时，不妨尝试其他性生活方式，如自我触摸刺激、阅读有性内容的书画等，这可能有帮助。
5、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。
6.不要把不满带入性生活。如果你因为暂时的争吵、愤怒和抱怨而不配合对方或暂时停止性生活，这将给你未来的性生活带来隐患。
7.有性生活问题要及时咨询专家。如果一方有性问题，一定不要害怕害羞，否则会带来更多的家庭烦恼。
8.不要一次又一次地追求完美。有些人（尤其是男人）总是希望每一次性生活都是完美的，否则他们要么责怪自己，要么责怪对方。你知道，即使是这方面的专家也很难每次都完美。
高质量的性生活有6个标准
标准1:浪漫接触至少两次。"对于女性来说，性不是从宽衣解带开始的，而是从与男性接触的那一刻开始的。"邦尼，英国性爱专家·雅各布森博士在他的书中指出，性爱前1名~每两天至少安排两次浪漫的接触机会，送小礼物，一起看浪漫电影，或在工作中发送调情短信，这些行为会增加对性的期望，特别是让女性更快地进入状态。
标准二:三"净、静、净"。雅各布森博士说，性爱前要做到"床上用品干净，环境安静，内心干净"。干净整洁的床上用品是性的必要前提，棉床单，大床是最好的选择。一个安静的环境意味着没有噪音，没有家庭的干扰。心脏清洁是指没有干扰，没有麻烦。
标准3：前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都很重要。它可以帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的"性前戏"应满足人们的视觉、触觉、嗅觉、听觉四种需求，说一些有趣的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~十分钟比较合适。
标准4：实质性爱7~13分钟。宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，实质性（性器官接触）为7~13分钟是最合适的。超过13分钟，男性的疲劳感会增强，很难恢复体力；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。
标准五:事后拥抱10分钟。"后戏"这是世界上男人的共同问题，但没有后戏的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，互相表扬和鼓励，互相清理私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，可以给双方心理满足，加深感情。
标准六:避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
