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在生活中，每个男人都希望自己的性生活和谐幸福，但事实上，他总是心有余而力不足。性欲下降降降低了性生活质量，夫妻关系危机。性欲下降的原因是什么？
男性性欲下降的原因
1、营养：营养是最基本的保证，营养是性生活的物质基础。营养不良会导致女性闭经。研究结果表明，缺乏蛋白质和锌等重要的微量元素会导致性功能下降。充足、完整的营养，特别是多吃含有高质量蛋白质、多种维生素和锌的食物，可以维持性功能的正常水平。然而，还应该注意的是，营养过剩会导致肥胖，而严重的肥胖很容易导致性欲下降。
2.情绪：情绪影响性欲。当人们心情不好时，性欲很容易暂时下降，尤其是在极度悲伤、恐怖、愤怒、悲伤、抑郁和绝望的恶劣状态下。随着不良情绪的消退，性欲也会恢复，但一般来说，恢复时间比不良情绪慢。
3、吸烟和饮酒：女性饮酒容易出现性功能障碍，阴道分泌物减少，导致性疼痛和缺乏乐趣，导致性欲下降。
然而，烟草和酒精对性功能的影响是可逆的，大多数人的性功能可以在戒烟和饮酒后逐渐恢复到正常水平。
4.药物：长期或大量服用某些药物会导致性功能下降，甚至导致女性冷漠。影响性功能的药物有很多种。主要和常见的有：利血平、萝芙木、经验安全、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。长期放疗也会导致性欲下降。
5、生活条件：生活在混乱、通风不良、过于拥挤的环境中，不仅会导致心情不好，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑缺氧，影响性功能，降低性欲。特别是几代人住在同一个房间里，或者和孩子睡在一起，会造成看不见的压力，容易导致性欲下降，当生活条件改善时，这种下降会很快恢复正常。
6、年龄：这是影响性欲的一个重要因素。女性的性欲直到30-40岁才达到顶峰，绝经后逐渐下降。相当一部分年轻女性对性生活本身的要求并不强烈，甚至缺乏主动性。这并不奇怪。他们的性欲需要丈夫的唤醒。
如果你做不到，在女人面前丢脸吗？应该吃什么来提高性欲？
八大男性提高性欲"法宝"
1、麦芽油:
维生素严重缺乏e它会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少，生殖能力丧失。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以我们应该经常吃富含麦芽油的食物，如小麦、玉米和小米。
2、蜂蜜:
蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。因体弱、年高而性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁:
德国医生发现，在一些经常吃南瓜籽的国家，没有前列腺疾病。这是因为南瓜籽含有影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等也有利于性功能。
4、海藻:
海藻比其他动植物含有更多的磺。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。因此，我们应该经常吃一些海藻食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5、鱼类:
沿海地区的居民吃更多的鱼，所以他们经常有很多后代。事实上，在古罗马，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为性爱"催化剂"至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼富含磷和锌，对男女性功能保健非常重要"夫妻性和谐素"说。一般来说，体内缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，伴有严重的性功能和生殖功能下降，而女性会出现体重下降、性交时阴道分泌物减少等症状。
6、韭菜:
又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是一种生长力强的常见蔬菜。是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗产品，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天用韭菜调食，或者用韭菜研粉，每天早晚服用15克，用开水服用。
7、大葱:
洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱将出现在巴尔干半岛一些民族的年轻男女婚礼上，希望新人健康快乐，新郎永和男子气质。洋葱营养丰富，能刺激性欲。现代医学研究表明，洋葱的各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而增强阳气和阴气。
8、鸡蛋:
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的"还原剂"。几千年来，阿拉伯人一直流传着婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗。
其目的是确保婚礼之夜性爱的幸福。鸡蛋是一种高蛋白食物，含有14个.7%的蛋白质主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，类似于人体蛋白质。蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。这些优质蛋白质是性生活中必不可少的营养物质。
何洁
副主任医师
