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适当的性生活是维持夫妻关系的纽带，有利于夫妻身心健康，防止大脑老化，加快新陈代谢。在很多人的意识里，他们认为性生活越长越好，但事实并非如此。
性生活多久最好？
男人和女人在性生活中，从性兴奋到射精结束，持续大约15分钟是最好的，但前提是男人和女人都有性快乐。
但这因人而异，即使是同一对夫妇，每次性生活的具体情况、情绪和环境条件都是不同的，性生活的持续时间也是不同的。性生活的时间并不是越长越好，时间太长会对男人和女人的健康产生不利影响，从身体不适到疾病。此外，性生活时间太短也不合适，因为女性的性反应过程比男性慢，从性兴奋到性生活结束时间太短，男女互动性欲阶段太快，往往使女性在达到性高潮前射精，导致女性不满，甚至导致女性冷漠，影响性生活的和谐。
性生活时间过长有什么危害？
1.精力和体力的损失
性生活时男女双方性器官一直处于高度充血状态，在整个性生活过程中，身体大部分组织和器官都参与此复杂的生理过程。全身肌肉紧张度明显增强，心跳速度加快，心肌收缩力也加强，血压有所升高，呼吸速度加快，全身皮肤血管扩张且排汗量增多，所以会增加能量消耗和代谢速度。若性生活时间太长，消耗的能量会越来越多，导致人们没有更加疲惫，从而引起腰酸背痛、精神倦怠和全身无力，影响第2天的工作和生活。
二、易患多种疾病
性器官在高充血状态下密切接触和活动，持续时间过长可诱发泌尿系统感染、月经紊乱等多种疾病，男性易患前列腺炎
温馨提示
性欲旺盛的年轻男女往往忽视性生活时间的长短。他们认为自己年轻精力充沛，希望在一次性生活中得到极大的满足。也有一些男人故意延长性生活时间，延缓射精时间，以显示自己的勇气。他们长时间射精，可能会导致射精迟缓或不射精，但会影响他们的健康。性生活的时间越长越好，一般在15分钟左右。此外，夫妻双方都学习性常识，不能听所谓的谣言，同时控制性生活的频率。
