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有规律的性生活对健康有益。因此，在冬天做适当的性生活是非常有益的。然而，夫妻在冬天做爱时也应该注意保健。
《内经》称"冬不藏精，春必病温"，冬季气候寒冷，人体需要大量的能量来御寒，性生活会消耗更多的能量。在性生活中，如果你不掌握衡量措施，它很容易影响你的健康。
一、适当控制性频率
无论多少次，只要双方身心愉悦，精力充沛，就意味着性频率是合适的。
当然，如何把握性生活的频率因人而异。有一个不能忘记的一般原则，那就是年富力强，性交次数多，年老体弱，性交次数少。有严重疾病的，禁止性生活。
对于一些性欲过强的人，为了避免冬季不必要的体力消耗，建议躺在床上，减少身体接触后的刺激。如果性生活后，双方都感到疲劳，甚至害怕寒冷，这表明性生活太频繁，应适当调整。
二、润滑剂助性
冬于女性来说，冬天的性欲会下降，因为冬天的干燥会使阴道 干燥。因此，在冬季性前玩耍的时间比其他季节要长，以充分调动女性的性欲，也可以使用一些润滑剂。
三、冬季食疗
冬季男性 的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养 丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等蔬菜。
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